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柠檬泡水喝的9大禁忌

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我昨天在超市里面的时候看到了很多的柠檬 ， 说起来也有很久没有喝过柠檬水了 ， 好像喝柠檬也有禁忌的 ， 柠檬泡水喝的9大禁忌是什么呢？

【柠檬泡水喝的9大禁忌】1.胃肠溃疡者少喝柠檬泡水
柠檬水味酸 ， 在柠檬果肉中含有较多的酸性物质 ， 酸性物质会刺激胃酸分泌 ， 适量饮用柠檬水可以促进食物消化 ， 改善消化不良症状 ， 但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多 ， 如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激 ， 从而会导致病情加重 。
2.不宜空腹饮用柠檬水
柠檬水中含有大量的有机酸成分 ， 在空腹状态下 ， 胃内没有食物的干预 ， 饮用柠檬水后 ， 柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁 ， 从而容易引起肠胃不适等症 。
3.冲泡柠檬温度不宜过高
冲泡柠檬一般用温水 ， 因为过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质 ， 而且用热水泡柠檬 ， 柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏；另外 ， 若是温度过低的话 ， 柠檬中的芳香成分不易泡出 ， 维生素C也很难析出 ， 所以冲泡柠檬水时要注意冲泡温度 ， 一般建议用60-70度的温水冲泡即可 。
4.冲泡浓度不宜过高
在柠檬中含有大量的果酸 ， 冲泡柠檬水的时候 ， 浓度过高会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 ， 因此 ， 一般在冲泡柠檬水时 ， 1-2片柠檬就可以冲一大杯水 。
5.一次性饮用量不宜过多
每天喝柠檬水的话 ， 喝2-3杯即可 ， 不宜超过1000毫升 ， 适量喝柠檬水可以起到美容养颜、促进消化、减肥瘦身等作用 ， 但是如果饮用过多 ， 其酸性成分反而会刺激到胃肠壁 ， 引起肠胃不适症状 。
6.龋齿者不宜喝柠檬泡水
柠檬水中有机酸丰富 ， 有机酸除了促进胃液分泌外 ， 还具有刺激牙釉质的作用 ， 经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用 ， 还会引起或者加重龋齿的情况 。
7.糖尿病者不宜喝柠檬泡水
柠檬虽然味道是酸的 ， 但是柠檬果肉中糖分含量也不低 ， 因此糖尿病者不宜吃柠檬或者喝柠檬水 。
8.睡前慎喝柠檬泡水
柠檬水中含有一定量的糖分 ， 睡前喝容易导致人体血糖升高 ， 睡前代谢缓慢 ， 这些糖分还可能会转化为脂肪储存在人体中 ， 所以一般是不建议睡前喝柠檬水的 。
9.饮用后不宜晒太阳
柠檬是一种感光水果 ， 在柠檬皮中 ， 含有柠檬烯、香豆素类等感光物质 ， 食用柠檬后容易使皮肤变得敏感 ， 喝了柠檬水之后出去晒太阳 ， 少部分皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红、易晒黑等情况 ， 所以喝柠檬水后最好少晒太阳 。

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