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吃完饭做哪些事会影响健康？

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刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收 。而且吃完饭就上床会引起大脑中风 。
饭后人体肠胃蠕动非常频繁 。这时吸烟容易吸收烟气中的大量有害成分，对呼吸和消化道有很强的刺激作用，所以饭后吸烟比平时吸烟危害要大得多 。

吃完饭做哪些事会影响健康？

文章插图
吃饭后做什么会影响身体健康？
晚饭后我不能做什么？
健康的生活离不开良好的生活习惯 。虽然每天都在吃饭，但是你知道饭后不应该做什么吗？这些行为特别容易危害健康 。
1 。不建议立即上床睡觉
刚吃完饭，胃里就塞满了食物，消化功能在运动 。这个时候睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收 。同时，饭后大脑供血不足 。如果饭后马上睡觉，很容易因为大脑局部供血不足而引发中风 。此外，人在睡眠后，人体代谢率降低，容易将食物中所含的热量转化为脂肪，使人发胖 。
2 。饭后喝浓茶
饭后喝浓茶会影响蛋白质和铁的吸收，长此以往很容易造成缺铁性贫血 。
3 。饭后吸烟
饭后人体肠胃蠕动非常频繁 。这时吸烟容易吸收烟气中的大量有害成分，对呼吸和消化道有很强的刺激作用，所以饭后吸烟比平时吸烟危害要大得多 。
4 。饭后喝水
饭后立即喝水会稀释胃液，使胃中的食物在消化前进入小肠，削弱胃液的消化功能，容易引起肠道疾病 。
5 。饭后唱K
刚吃完饭，胃容量增加，血流量增加 。这时唱歌会使横膈膜下移，腹压增加，可能引起消化不良或肠胃不适等其他症状 。因此，如果你想唱歌，最好在晚饭后一个小时左右去 。
6 。饭后驾车
饭后由于消化的需要，大部分血液都集中在胃里，大脑处于暂时缺血状态 。这时，开车容易导致操作失误和车祸 。所以，饭后一小时开车比较安全 。
7 。饭后淋浴
饭后洗澡也是不正确的生活习惯 。饭后洗澡时，体表的血流量会增加，而胃肠道的血流量会相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良 。
8 。饭后松开皮带
很多人吃饭后喜欢松开裤带，这样虽然肚子舒服，但会造成腹内压力下降，迫使胃下垂，长此以往可能真的会胃下垂 。
9 。晚饭后走一百步
“饭后百步走”，不仅活不到“九十九”，还会因为运动量的增加，反而会影响消化道对营养物质的吸收 。尤其是老年人，饭后走路心脏功能下降，血管变硬，血压下降 。
10 。不建议立即食用冷饮
胃和胃对冷热比较敏感，所以饭后立即吃冷饮很容易引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良，尤其是老年人 。
11 。不宜立即锻炼
饭后半小时内，胃变得很重，因为它接受食物 。这时，参加运动(哪怕是散步等轻微运动)都会使胃遭受“颠簸”，消化功能也会受到影响 。再这样下去，甚至会引起胃病 。因此，老年人最好在吃完饭后坐半个小时，然后出去从事散步等轻活动 。
12 。饭后吃水果
很多人喜欢饭后吃一些水果，认为这样有利于清洁口腔，但是饭后马上吃水果会影响消化功能 。因为食物进入胃后需要消化1-2小时，如果饭后马上吃水果，水果会被之前吃的食物挡住，无法正常消化 。
【吃完饭做哪些事会影响健康？】一些小的饭后习惯可能会对你的健康有害 。以上这些饭后不宜做的事情，一定要了解，让身体更健康！

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