苦瓜生吃怎么做


最近想减肥,听说苦瓜生吃能减肥,那苦瓜生吃要怎么做啊?

腌苦瓜
【苦瓜生吃怎么做】选择一个颜色嫩绿的苦瓜,将苦瓜清洗干净后对半切开之后,去除里面的瓜瓤和籽,然后将苦瓜切成小片,用手将苦瓜片中的苦瓜汁挤出来,再在里面加入适量的蒜末、白醋搅拌均匀,最后淋上少许麻油就可以食用了 。
苦瓜汁
将苦瓜清洗干净后去掉瓜瓤和籽,切成小片,将苦瓜放入到榨汁机中,加入适量的清水打成苦瓜汁,打好之后将苦瓜汁倒出,在里面加入适量的蜂蜜进行调味,搅拌均匀后即可饮用 。

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