一则新闻报道：一名女性在厕所内晕倒的原因竟是排便用力过大导致！对于晕倒的原因让很多人都不可思议，但事实确实存在！排便用力过猛的原
【排便力度过大会致病】一则新闻报道:一名女子晕倒在厕所的原因是排便太用力！晕倒的原因很多人都难以置信，但事实确实存在！
排便过多的原因
每个人的排便力主要是由大便的硬度决定的，经常便秘的人在排便的时候会用力过大 。
过度排便的危害
肛裂的发生与排便过多有关
什么是肛裂？也就是血、痛等 。出现在肛门损伤处 。人们排便时，尤其是便秘时，会用力过猛，导致肛管破裂，进而导致肛裂 。除此之外，这种症状还与排便以达到快速排便的效果有关，这在上班族中很常见！
痔疮的发生与排便用力过大有关
据说痔疮的出现与吃辣有关 。其实除了这个原因之外，还和排便过多有关 。排便困难时，会增加直肠颈部压力，从而阻断静脉回流，导致痔疮 。
血压突然升高与强迫排便有关
血压升高与食物致癌和情绪变化有关，但很多人都不知道排便用力也会导致血液升高 。其实这确实是事实 。因为人们在排便时往往会屏住呼吸，这种行为会导致血液在短时间内急剧上升 。
如何让排便顺畅
多吃含纤维的食物；吃含纤维的食物可以促进肠胃蠕动，从而软化大便，不易变硬而导致便秘 。
多吃粗粮；不要总是吃太多美食 。事实上，多吃粗粮不仅对人体有益，还能使排便顺畅，从而避免因用力排便而引起的疾病 。因为粗粮含有大量的膳食纤维，可以软化便便 。
锻炼身体；适当的运动可以促进排便，运动项目的选择对于先促进排便非常重要 。推荐的运动方式有深蹲、仰卧屈腿，或者多骑自行车，因为这种运动可以促进肠胃蠕动和排便 。
排便时用力过猛不仅会导致昏厥，还会导致很多疾病，比如上面提到的几种疾病 。所以排便的力度不要太大 。另外，想要排便更好，排便更轻松，可以在日常生活中多吃促进肠胃蠕动的食物 。在上面的文章中，有几种食物适合你 。你可以试一试！
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