牛奶的营养价值是大家公认的，它富含钙 。多喝有助于补钙 。日本甚至有一句鼓励全民喝牛奶的口号:每天一杯牛奶，强一个民族 。但是，为什么有些中医不建议喝牛奶呢？你属于中医认为不能喝牛奶的体质吗？让我们来看看 。
从中医的角度来说，牛奶性寒 。
中医认为，所有的食物在性质上都是有区别的 。有些食物是热的，吃多了容易上火，比如羊肉 。有些食物性温，温和无刺激，比较滋补 。而且有些食物是寒凉的，经常吃对身体不好，容易导致寒气进入身体，肠胃紊乱 。
其他人有不同的看法 。
现在有些人不同意 。他们认为根据中医，很多食物都是寒凉的 。如果不吃它们，怎么保证饮食的多样性？过分关注食物对肠胃的影响，甚至以此作为一种食物能不能吃的依据，似乎并不科学合理 。
这个说法也有道理 。毕竟牛奶虽然是寒性食物，但在其他方面的优势更明显，而且“有益而无害” 。与其营养价值和对身体骨骼发育的促进作用相比，一点点危害也可以忽略不计 。
那么，我们不妨考虑“妥协” 。适合喝牛奶的朋友就喝，不适合的就不喝 。如何辨别？
儿童和青少年应该喝牛奶 。
未成年人更需要喝牛奶的好处，同时比其他人更能避免牛奶的不良影响 。
牛奶含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的微量元素 。经常饮用有助于提高免疫力，促进儿童青少年大脑和骨骼的发育 。总之对未成年人的健康成长很有帮助 。
牛奶虽然凉，但未成年人的体质会比成年人热 。民间有句话叫“生气”，所以牛奶对他们的不良影响不会很明显，不用太担心 。
需要补钙的更年期女性可以喝牛奶 。
女性在50岁左右处于更年期时，体内雌激素分泌减少，内分泌容易紊乱 。这也促进了他们骨骼的钙流失，导致骨质疏松，所以容易出现“全身各处都疼”的情况 。所以这个阶段的女性需要喝牛奶补钙 。相比牛奶的不良影响，补钙的需求更为迫切 。
脾胃虚弱的朋友不适合喝牛奶 。
大多数人，尤其是上面提到的两类人群，都适合喝牛奶，但也有一部分人不适合 。
有的朋友喝牛奶还能发现拉肚子 。这可能是因为它们的体质特殊，胃里缺少能正常消化乳汁的酶 。也可能是脾胃虚弱，受不了冷食的刺激 。总之，他们的体质不适合喝牛奶 。想喝就不要空趴着喝 。你可以把牛奶和燕麦混合在一起吃 。
【为什么中医不建议常喝牛奶 牛奶喝哪个好】牛奶营养丰富，补钙，但性凉，所以大部分朋友可以适量饮用，尤其是体质偏热的未成年人和需要补钙的更年期女性 。但是脾胃虚弱的朋友尽量少喝 。他们可以通过服用钙片来补充钙质 。
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