做波比运动太累了怎么办啊，感觉做不了多久 。
【波比运动太累怎么办】
1.波比运动前充分热身 。热身运动可以让身体各器官和肌肉慢慢活跃达到最佳状态 。避免直接高强度运动带来运动损伤，可以让疲劳感不会那么强烈 。
2.保证动作正确 。不正确的动作会让肌肉发力不对，没起到锻炼效果，白白花费力气 。
3.波比运动时间适当 。波比运动应该在10-20分钟，如果运动时间过长，超过了身体承受能力，不经更加疲劳，甚至会造成身体损伤 。
4.运动过程中补充能量和补液 。运动中会散失大量水分和电解质，耗费大量能量，此时及时补充才能让身体正常运作，减少疲劳感 。
5.正确着装 。一套适合自己运动的衣服可以降低摩擦和阻力，让波比运动时更好的发力，并具有舒适易干等特点，有助于控制身体热量 。减少运动中的很多额外用功 。
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