生活中，每个人都会遇到一些皮肤问题，尤其是油性皮肤和混合性皮肤 。皮肤问题最多，比如痘痘、黑头、长斑等 。
大油田，天天亮晶晶的，我看着就心烦 。所以，我用了干粉的方法来掩盖 。但是发现皮肤痘痘越来越多，毛孔越来越大，皮肤问题越来越多，于是在护肤的沼泽里越陷越深 。
对于一些小的皮肤问题，千万不要再用含有激素的药膏 。你用皮肤越多，情况就越糟 。
充分利用皮肤的自我修复功能，是改善轻微皮肤屏障损伤最有效的方法 。
皮肤屏障的损伤一般指角质层的损伤 。▼
受损的角质层一般表现为变薄，锁水、护肤能力差，长期下去会大大降低皮肤的耐受力 。皮肤毛细血管变得明显，变红，充血，刺痛，敏感，长痘等 。
正常情况下，皮肤的代谢周期在28天左右 。
■角质层一个月代谢一次，皮肤屏障轻微受损 。一般45天左右就会有效修复角质层 。
■中度皮肤屏障损伤，坚持正确的护肤方法，激素产品戒断期/裸调戒断期-裸调-极简护肤过渡期-皮脂角质层维护期 。
这三个过渡期缺一不可 。不要过度清洁 。只有健康的角质层才能升华其他所有的保养 。只有角质层水油平衡，厚度合适，后续保养才会有效 。
角质层的保养，没有伤害就是最好的保养▼
【角质层受损修复一般多久 角质层修复要多久】必需脂肪酸的摄入会有助于皮肤角质层的修复，运动也会很好 。
水、氨基酸、脂质体等 。共同形成皮肤的保湿结构，角质层的年轮可以通过补充类似和整合的成分来模拟 。
■严重的皮肤屏障损伤
修复皮肤屏障需要3-6个月 。在皮肤屏障严重受损或皮肤出现红血丝的情况下，除了皮肤自我修复外，还需要进行产品修复 。如果皮肤只是自愈，那就要看皮肤损伤的程度了 。
受损皮肤屏障的自愈循环不要二次受损，不要用错误的护肤方法伤害皮肤，保证皮肤在自愈过程中处于舒适的状态 。
那么什么会影响皮肤屏障的自愈呢？▼
1.不同原因引起的皮肤屏障损伤
皮肤屏障受损的原因很多 。一般来说，皮肤屏障的损伤是由外界因素引起的 。如果长期使用浴盐或具有刺激性的护肤品导致皮肤屏障受损，那么你只需要停止使用这些产品，选择温和的护肤方法，皮肤会很快自愈 。
2.不同的皮肤类型
对于天生角质层薄的人来说，角质层本身的自愈能力较差，即使皮肤自愈也不会使皮肤角质层增厚 。
对于那些皮肤正常轻微受损的朋友来说，皮肤很容易恢复原状 。干性皮肤的自愈能力较差，油性和混合性皮肤的自愈能力相对较好 。
■好心情是好皮肤的关键 。学会减压，释放情绪！
通过出汗来达到皮肤的水油平衡，促进皮肤的自我调节 。是调节内分泌，平衡皮肤水油最有效最便宜的方法 。▼
我终于相信了“生命在于运动”这句话，贴切又实用 。
有些皮肤状况肯定和我们的内脏有关 。我从没见过一个内脏健康的人面部皮肤有问题 。
皮肤的好坏与体内气血是否充足直接相关，而气血的状态又与脾胃、肝功能等脏器的功能直接相关，其次是自身的饮食习惯和用药 。▼
这些因素都会影响气血，引起皮肤受累 。所以换皮肤需要这些内因来调节 。
很多人会发现自己浮肿一段时间，伴随着身体不好，口苦，上火，便秘，腹泻等 。也许这就是湿气侵入你的身体循环 。
导致潮湿的几种常见不利因素:
■1、熬夜失阳 。
■2、着凉(比如春、秋、冬三季，你性感地露出脚踝和肚子)
■3.长期的情绪焦虑、抑郁影响脏腑运行 。
■4.吃辛辣刺激性食物，火锅等燥热食物 。
这些习惯会导致体内阳气流失，脾胃功能减弱，导致体内水湿积聚 。
体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人 。同时，他们也常常因为湿气重而感到四肢沉重无力，从而形成恶性循环 。他们越不喜欢运动，身体里积累的水分就越多 。久而久之，必然导致湿气进入脾脏，引发一系列重症 。
因此，增加体育锻炼势在必行 。通过运动，让体内的湿毒以汗液的形式直接排出，是最自然有效的方式 。
食疗去湿气最好的方法是用玉米煮粥 。作为一个不折不扣的陕西人，小时候的早餐大多是玉米粥，在那里被称为“糊汤” 。
吃腻了就不想碰的食物也是粗粮之一 。然而多年以后，吃糊汤成了我对家乡唯一的向往 。只有吃了一碗热乎乎的糊汤，我才想起自己是个老陕西 。
除了食疗和药膳，还可以考虑应用中药，比如沈凌白术散，就是一个不错的选择 。适当的辅助手段如运动、按摩等 。可以用来调理脾胃，一起去湿气，使身体健康 。
健脾祛湿，排出体内多余水分(利尿)或减少和清除引起机体免疫反应的物质 。
饮食的变化也导致人体出现湿热和湿邪阻滞两种情况 。
吃烧烤、火锅等辛辣刺激的产品，往往会引起湿热 。
对冷饮的过度渴求也会导致体内严重潮湿 。炎炎夏日，你一定觉得一瓶冰啤酒一定解渴吧？那就是爽，怎么能用一个爽字概括 。
潮湿往往伴随着“寒冷” 。注意保暖，不要感冒，也不要吃太冷的食物 。
外洗法▼
方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克放入开水中泡澡，能温补脾胃、祛湿解困 。如果觉得笨重，可以用这种水泡脚 。
经常在网上买一些祛湿泡脚袋洗脚 。尤其是冬天，感觉从头到脚都是暖暖的 。
其实艾叶是个好东西 。每年端午节我妈都会收一些，冬天给我泡脚 。海鲜过敏也可以用艾叶煮洗治愈，比过敏打针更有效 。
今天分享了皮肤如何保持水油平衡的问题 。其实我们大部分的皮肤问题都是因为不良的生活习惯造成的，包括我自己 。
所以，一个自律的人，无论是身体上还是皮肤上，肯定比普通人健康 。其实皮肤问题是由内而外的，只有内在有问题，才会在脸上表现出来 。
希望今天的文章能激励大家，包括我自己，戒掉后海的一些陋习，让自己保持健康 。
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