【平板支撑一天做多久才有效】
我现在每天做平板支撑只能做1分钟那样子，不知道想要看到效果的话，一天要做多久？
2-5分钟即可 。平板支撑属于静力抗阻力运动，并不是有氧运动，不需要遵循有氧运动必须做20分钟以上才有效果的原则，只要保证动作标准，并不需要坚持很长的时间，就能达到相应的锻炼效果，一般来说普通人一天做个2-5分钟效果就很好了，可以分组来进行 。
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