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打羽毛的好处有哪些？

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随着现在生活节奏的加快，生活质量的提高，越来越多的人开始通过运动来强身健体 。现在条件越来越发达，人们所选择的运动也变得丰富多样 。夏
现在，随着生活节奏的加快和生活质量的提高，越来越多的人开始通过运动来保持健康 。如今，条件越来越发达，人们选择的运动也越来越丰富多样 。我们可以夏天去游泳，冬天在室内打保龄球或者在跑步机上跑步等等 。还有一项不受季节影响的室内活动，就是打羽毛球 。那么打羽毛球有什么好处呢？
打羽毛球让人“眼疾手快”
打羽毛球可以让人练就“机智” 。原因很简单，因为打羽毛球时，双方都要时刻观察对手的挥杆姿势和高速飞行中的羽毛球，眼睛会紧紧追赶高速飞行的物体，眼睛的睫状肌会不断收缩放松，大大促进眼球组织的血液循环，从而提高睫状肌的功能 。长期运动可以提高人的视觉灵敏度和眼部反应能力 。对于普通羽毛球爱好者来说，尤其是中老年人和用眼过度的人群，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度会有明显的提升 。
打羽毛球可以增强你的心脏，减轻体重 。
羽毛球要求运动员在场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，是一项全能运动 。因此，它可以增加上肢、下肢和腰部的肌肉力量，加速锻炼者的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能 。
长期的羽毛球运动可以使心跳有力，肺活量增加 。同时，羽毛球也非常适合减肥人士 。在羽毛球运动中，需要不断利用手腕和手臂的力量进行握拍和挥拍，充分移动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，这样就足以锻炼全身的肌肉和关节 。
【打羽毛的好处有哪些？】因此，羽毛球是一种锻炼我们全身肌肉的运动 。它不仅考验我们的肌肉力量，还锻炼我们全身肌肉的协调性和大脑的适应性 。而且运动量因人而异 。只要有合适的室内环境，这项活动就可以进行 。同时，作为一种有氧运动，它不仅能帮助我们锻炼，还能让我们更苗条 。

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