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哪个时间练瑜伽最好呢

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瑜伽是现在受到很多人欢迎的一种减肥运动 ， 因为长期的坚持不仅有着修身养性的效果 。对于身体健康也是有着很大的帮助 ， 而且一些肥胖的女性长
瑜伽是现在受很多人欢迎的一种减肥运动 ， 因为长期坚持不仅有修身养性的效果 。对身体健康也有很大的帮助 ， 有些肥胖的女性如果长期坚持 ， 有很好的瘦身效果 。只是我们在练瑜伽的时候对一些基础知识没有透彻的了解 ， 所以想问一下什么时候练瑜伽最好？
1.早上起床清洁牙齿和面部后 ， 做晨练瑜伽 ， 感恩阳光带来的光明 ， 清理一夜积累的毒素和沉闷 ， 净化心灵 ， 让身体慢慢充满能量 ， 迎接新的一天 。
【哪个时间练瑜伽最好呢】(适合15到30分钟的练习 ， 时间太长会导致体力不支)
2.在阳光明媚的早晨 ， 做瑜伽可以稍微增强力量 ， 挤压脂肪 ， 瘦腿拉长肌肉 ， 增强身体的力量 ， 加快大肠的蠕动 ， 达到排毒减肥的效果 。
(适合练习时间:1小时至2小时)
3.下午做一次瑜伽运动 ， 有效消除春季嗜睡、秋季和夏季午睡不足的现象 ， 让身体在非常轻松柔和的状态下顺利自然地完成运动 ， 从而平衡内脏 ， 矫正脊柱形态 ， 促进夜间排便 ， 帮助我们达到减肥的效果 。
什么时候做瑜伽最好(2)
(适合练习时间:1小时至2小时)
4.晚上做一个瑜伽运动 ， 可以有效的收缩胃 ， 增加胃壁的厚度 ， 恢复胃的健康 ， 让身体有意识的减少晚上的进食 ， 帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果 。
(适合练习时间:1小时至2小时)
5.晚上练瑜伽 ， 让我们的身心处于一个平和安宁的地方 ， 放松大脑 ， 释放压力 ， 缓解紧张 ， 消除白天的身体疲劳 ， 梳理睡眠 ， 帮助我们慢慢拥有完整高质量的睡眠 。
(适合练习45分钟到1小时 。时间过长会导致精神紧张 ， 思维活跃 ， 体力不支 ， 难以入睡)
其实早上或者晚上学瑜伽都有一定的好处 ， 只是每个人的体质不同 。因此 ， 即使你同时练习瑜伽 ， 结果也可能不同 ， 所以你不必太担心什么时候练习瑜伽 ， 只要你坚持练习 ， 就会有好处 。

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