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什么样的人适合跑步呢

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跑步是一种非常不错的有氧健身运动，通过跑步可以有效地帮助我们达到促进全身血液循环，免受不必要疾病的威胁，还可以有效地帮助我们增强自
跑步是一项非常好的有氧运动 。跑步可以有效帮助我们促进全身血液循环，避免不必要疾病的威胁，有效帮助我们增强体质达到减肥的效果 。但有些人不适合跑步，有些心脏病或心脑血管疾病患者不宜参加跑步 。让我们知道什么样的人适合跑步 。
1.滑行装置
我热爱跑步，从跑步中获得乐趣，或者塑造身材，或者保持健康，最后热爱跑步 。
2.体育生
为了进一步研究，它也可能是一个跑步者 。
【什么样的人适合跑步呢】3.国家运动员
为国争光，挑战极限，战胜自我 。
4.病人
加快身体恢复速度，增强体质 。
跑步的好处
减肥塑形
跑步是一种有氧呼吸运动 。跑步20分钟后，脂肪会开始燃烧 。通过跑步，可以达到减肥的目的 。它能使全身肌肉有节奏地收缩和放松，增加肌肉纤维，增加蛋白质含量 。肌肉发育是健美的标志之一 。
保持年轻
跑步可以加强新陈代谢，延缓骨骼的退行性改变，预防老年骨关节疾病的发生，让你延缓衰老 。
增强心肺功能 。
运动时，心脏跳动的频率和功效大大提高，心跳、血压和血管壁弹性也增加 。经过训练的运动员最大摄氧量比普通人高33-60% 。
提高睡眠质量
通过跑步，大脑的血液供应和氧气供应可以增加25%，所以晚上的睡眠质量也会得到改善 。
只有身体没有大病，身体素质好的人才能参加跑步，进一步帮助我们提高身体素质 。如果我们有心脏病病例，就不要再参加跑步了，跑步的时候心脏可能会突然加速，可能会导致猝死 。

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