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冬天建议多久洗一次澡 冬天多久洗一次澡

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最近天气越来越冷，尤其是北方的一些朋友，深感“刺骨的冷” 。
几天前，小九收到一个问题:
小九，我来自辽宁，我从小就喜欢洗澡 。结果我和朋友在澡堂洗澡的时候，她跟我说:“现在自来水的消毒都是靠氯气，氯气起到消毒的作用，但是氯仿太可怕了 。它是一种致癌物质 。冬天洗澡时，氯仿受热挥发，会被我们吸入，可能导致皮肤癌 。”
这个说法太吓人了！这几天气温下降了，这让我不敢洗澡...
“摩擦会导致皮肤癌”是近年来出现的新说法 。这里面有道理吗？今天小九将带你一探究竟！
一、洗澡致癌？专家:临床上几乎不会出现 。北方的朋友喜欢洗澡，尤其是冬天 。在温暖的澡堂里洗澡真的很舒服 。但是现在这些谣言真的很让人不安 。
对此，武汉大学中南医院肿瘤科主任熊斌解释:理论上，氯气在高温环境下确实会挥发 。因为是有害物质，吸入后确实会造成健康威胁 。但是，请注意，这里必须讨论剂量 。我国对加氯的标准有严格的限制，尤其是自来水 。其含氯量不会对人体造成健康威胁，临床上几乎不可能出现“洗澡时间过长会致癌”的现象 。
退一步说，临床上从未出现过因摩擦导致皮肤癌的病例，其致癌因素更多与紫外线、辐射、家族史、种族(白人更常见)等有关 。
所以，不要传播虚假信息，洗澡和癌症没有联系 。
二、老人冬天洗澡暗藏“危机”，千万不要大意 。抛开致癌的问题，冬天洗热水澡有很多注意事项，尤其是年老体弱者 。如果不注意，很可能是错误的洗澡方式导致毛细血管收缩，刺激血压和心率，引发急性中风、心脏病等事件 。
所以我们建议老年人在冬天洗澡的时候要做一些准备 。
1.补充水分
洗澡前，可以带些温水进浴室 。如果你渴了，你可以喝 。洗澡后也可以喝一点水补充水分 。注意不要大口喝，要小口喝 。
2.补充能量
不要饿着肚子去洗澡 。进浴室之前，吃点东西垫垫肚子 。五六分钟就饱了 。因为卫生间温度高，刺激血液循环，加速新陈代谢 。如果饿的时候低血糖，可能会出现头晕等症状 。严重的时候甚至会晕倒在卫生间 。
3.准备一个小板凳 。
【冬天建议多久洗一次澡 冬天多久洗一次澡】老年人的身体素质不如年轻人，可能无法长时间站立，容易晕倒、滑倒 。他们可以准备一个小板凳，坐着洗澡，以防不测 。
4.洗澡前确保没有不适 。
如果洗澡前感到头晕、疲倦、乏力、无精打采，最好先休息一下，等感觉好一点了再洗，以免因浴室环境潮湿闷热而导致晕倒等严重后果 。但是老人没有倒下 。
三、冬天洗澡，这四点需要做好 。与夏季不同，冬季相对干燥 。对于家里没有暖气和浴霸的，每次洗澡都要鼓起勇气，纠结起来 。洗澡怕冷，不洗怕脏 。冬天有必要每天洗澡吗？小九回答了一些常见的问题 。
1.你多久洗一次？
一般来说，年轻人1~2天洗一次即可，婴幼儿和老人2~3天洗一次即可 。大部分时候用水冲洗即可，清洁用品使用较少；如果要用的话，尽量选择碱度低的洗涤剂，中性的最好 。洗澡后可以涂点身体乳，做好保湿，避免干燥瘙痒 。
2.不要洗太久
通常情况下，淋浴是最合适的洗澡方式，时间应控制在15分钟左右，最多20分钟 。时间过长，尤其是水温过高时，容易导致血压降低，心率加快，严重的可能导致头晕 。
3、水温不要太高 。
水温也是很重要的一点 。冬天一般控制在40℃左右就够了 。如果过高，全身皮肤血管会明显扩张，大量血液流向全身皮肤 。对于心血管系统不好的人，可能诱发心脑血管意外 。尤其是高血压、心脏病患者，洗澡时更要注意水温 。
4.洗澡的时候不要关门窗 。
因为怕冷空燃气，关门窗其实有一定的安全隐患，尤其是使用燃气热水器时，可能会导致一氧化碳中毒 。最好在窗户或者排气扇上留一些缝，保持通风 。
注意:老人洗澡时不要锁门，以免发生意外，家属发现不了，耽误治疗 。
冬天洗个热水澡，不仅暖手暖脚，还能放松身心 。真的很舒服 。但是，关于怎么洗，有很多细节问题 。我们要掌握好这些细节，让洗澡成为一件舒适放心的事情 。
#谣言零零计划#
参考资料:
[1]益铭 。洗澡致癌的说法靠谱吗？[J] 。毒品与人，2013年(8):1 。
【2】老人冬天洗澡暗藏“危机”！做好这5个准备，安全过关 。人民日报健康2019-01-02
【3】冬天多久洗一次澡最好？早上洗还是晚上洗？原来这些年都是错的...科普中国 。2021年11月18日
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