甘蔗是很多人平时喜欢吃的水果 。可以直接嚼碎了再吃 。它非常甜，水分充足 。但是你要少吃甘蔗，因为甘蔗含糖量很高，容易长胖 。另外，如果吃了太多的甘蔗，甘蔗里面的纤维会摩擦口腔内侧和舌头，所以有时候吃甘蔗舌头会起泡 。但是甘蔗还是有很多优点的 。
一、吃甘蔗的利弊好处:1.抗氧化，清除体内自由基，延缓皮肤衰老，美化皮肤 。
2.甘蔗富含铁，能促进体内血红蛋白的再生，预防贫血 。
3.增强人体免疫力和抗病能力，预防流感和病毒，保持健康 。
4.甘蔗有养血清热的作用，营养丰富 。
5.对虚热引起的低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、咳嗽、高热、烦渴等有一定疗效 。
缺点:1.咀嚼过多的甘蔗容易磨损口腔内壁，使舌头起泡，影响消化系统、神经系统等 。甘蔗中的一种物质与唾液发生反应，也会使舌头起泡 。
【吃甘蔗注意事项 吃甘蔗的好处和坏处】2.甘蔗性凉，不适合脾胃虚弱、胃痛的人食用 。
3.购买的甘蔗存放不当，内芯容易长红丝，这是因为甘蔗有霉变 。这种甘蔗吃多了会中毒，会损害你的消化道和神经系统 。所以，吃之前可以把甘蔗切开，看看有没有红线 。
二、经常吃甘蔗对身体有害吗？经常吃新鲜甘蔗没问题 。易胖易瘦的人要注意自己的食量 。但是，如果你吃了发霉、红心的甘蔗，就很容易损害你的健康 。你不能吃它 。你无法判断是不是新鲜的甘蔗汁 。发霉的甘蔗表面看起来暗淡无光，甘蔗末端也有白色的毛毛 。去皮后，内核呈淡黄色或褐色 。这种甘蔗含有霉菌，会产生有毒物质，损害身体健康 。所以甘蔗一定要当季吃，反季节的甘蔗容易发霉变质 。
三、吃甘蔗的注意事项1.选择新鲜、干净、无霉变的白甘蔗 。剥皮后不会红、酸、霉、酒渣 。如果甘蔗的颜色较差，呈灰黑色或棕褐色，最后出现絮状或蓬松的白色物质，说明已经发霉，这种甘蔗一定不能吃 。
2.发现气味难闻，酸腐发霉，或者酒糟辛辣，不能食用 。
3.特别要提醒的是，喜欢喝甘蔗汁的朋友，最好买鲜榨的新鲜甘蔗，防止二次灌装，避免喝后中毒 。
4.如果食用甘蔗后出现中毒症状，请立即就医 。
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