如今人人都在讲究养生保健，但是又有多少人真正的知道要如何进行养生保健呢？知道通过一些什么方法可以实现这么一方面的情况呢？其实，大家
如今人人都重视保健，但又有多少人真正懂得保健呢？你知道如何实现这种情况吗？其实我们对这方面一无所知，还有很多误解 。
那你知道你在日常保健中有哪些错误吗？
1 。纯天然成分让你的头发优雅
【日常保健常见的五个养生误区】你认为天然草药成分在护发方面优于化学成分吗？这是一种错误的理解 。国际知名化妆品专家保拉·裴钢说:“护发液中的草药成分实际上对清洁头发没有影响 。真正关心人们头发的应该是那些从未被人们称赞过的化学合成成分 。”
2 。不运动，肌肉就会变成脂肪
对于那些每周花三到四天进行体育锻炼的人来说，如果他们停止锻炼，他们的肌肉会变胖吗？健康大师多纳·理查森-尤尔说:“这不会发生 。肌肉，脂肪就是脂肪 。两者之间没有相互转化 。”
3 。脱毛打蜡比剃毛好
刮痧有几千年的历史，打蜡早在古埃及就有了 。这两种方法哪个是最好的选择？皮肤科医生帕特·阿克斯勒说:“给头发打蜡后，可以把头发从皮肤表面以下拉出 。所以头发再生需要三到四周的时间 。”如果用剃毛的方法，十天后头发很快就会再生，这个时候头发会异常粗糙 。因为剃须时头发的钝边被磨掉了，所以当头发再次生长时，你会感觉到刺痛的感觉 。但是，使用涂蜡法的不适感不会存在 。拔头发时，发袋内会形成疤痕，疤痕的形成会减少再生头发的数量 。
4 。注意饮食和运动，减肥
如果你认为只要做好这两件事就足以保证减肥，那你就全身湿透了 。你可能忽略了另一个主要因素:减肥导致的睡眠问题 。芝加哥大学研究睡眠的Evie Van Koot博士说:“美国人也是最超重和肥胖的人 。也许我们应该考虑一下，肥胖和睡眠之间是有可能的 。睡眠不足会导致我们食欲不振 。”每个人都有他需要的正常睡眠时间 。如果睡眠时间少于这个时间，即使相差只有一个小时，也会导致他体内激素失衡 。
5 。晚上吃东西会导致肥胖
根据调查，每10个美国人中就有4个上夜班，这意味着很多人要到很晚才能吃饭 。晚餐吃得太晚会不会因为我们在睡眠中不能消耗这些热量而导致肥胖？营养师埃里克·布莱克伯格说:“这取决于具体情况 。深夜进食一般不会导致脂肪增加，除非你当天的热量摄入大大超过平时的热量摄入 。很多人想在晚餐时吃点别的东西换换口味 。他们会吃一些冰淇淋和炸薯片 。晚上吃这些食物往往会导致肥胖 。”
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