做俯卧撑要怎么安排训练 ， 一天做几组 ， 每组做几个？
【俯卧撑要怎么安排训练】俯卧撑每组做10到15个 ， 做3到8组 ， 每组间休息1分钟 。
可以轻松做太多组或者每组做的次数太多 ， 说明俯卧撑难度不够 ， 此时不是增加每组个数或者组数 ， 而是增加难度 ， 比如穿上负重袋、负重背心进行负重俯卧撑或者提高腿部支点等 。
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