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揉肚子的正确方法是怎样的

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相信大家肯定都知道揉肚子的好处吧，揉肚子不但可以起到了减肥的作用而且揉肚子还可以起到了促进消化的功效，此外我们经常揉肚子还可以起到
我相信每个人都知道揉肚子的好处 。揉胃不仅能减肥，还能促进消化 。此外，我们经常揉胃是为了防止便秘，所以我们必须学会揉胃的方法 。虽然很简单，但还是有一些小技巧需要注意 。下面我们将介绍正确的揉胃方法 。
第一步
【揉肚子的正确方法是怎样的】站直，双脚微微分开，左右脚分开拳的空度，骨盆直立，背部肌肉向上伸展，腹部肌肉适当收紧 。张开双手，手指并拢，用手像毛巾一样在肚脐左右两侧轻轻捏一下小腹的脂肪，刺激淋巴，开始燃烧腹部的脂肪 。
第二步
站直，张开左右双手，手指并拢，直放在左右乳房下方，使手指上部与上腹部接触，然后垂直向下移动，用指尖慢慢推动下腹部，做10个往返 。
第三步
双手张开，手指并拢伸直，放在肋骨下，指尖对着对方，然后从外侧向中心水平推上腹部，同样做10圈 。
第四步
挺直背部，背部肌肉向上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，从侧腰下部开始有节奏地向上交替轻轻搓动左右双手，向上拉起双腰部多余的脂肪，轻轻搓动双手10次 。
第五步
右手手指自然靠拢，沿着骨盆下侧轻轻按压此处，使热量传递到腹部内部，然后轻轻向上摩擦腹部，使内脏得以抬起并恢复平衡，注意拇指收在手掌上 。
第六步
将手放回骨盆下侧，也可以先轻轻按压并加热，然后沿着骨盆下侧边缘向左右两侧倾斜向上轻轻摩擦，充分疏通大鼠径周围的淋巴结 。
第七步
打开右手手掌，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上侧和右腹部，从外到内斜向轻揉右腹部，从左到右交替来回做几次 。
在上面的文章中，我们介绍了揉肚子的各种好处 。我们建议你可以学习揉肚子的方法 。以上文章给我们详细介绍了正确的揉胃方法 。希望上面介绍的内容能对你有所帮助 。

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