每天走5公里算锻炼吗 _生活知识

每天走5公里一般算锤炼。锤炼是一种应用筹划性、构造性以及反复性的肢体运动来进步一个或多个身材部位的健康状态的体力运动。每天走5公里可以到达锤炼的后果。此外通过体育活动使身材强健，造就大胆、机灵和保护集体好处等品格也属于锤炼。
每天走5公里算锤炼吗

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高强度活动可以在饭后两小时进行，中度活动应支配在饭后一小时进行，轻度活动则在饭后半小时进行较为合理。
【每天走5公里算锻炼吗】冬季锤炼应在10时左右为宜，此时太阳出来使大气高低对流，污染的空气向高空扩散，减小对人体的损害。夏秋季太阳出来得早，可以在五六点钟锤炼。

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