跳绳可以空腹跳吗

【跳绳可以空腹跳吗】
我打算每天早上起来跳绳,请问跳绳可以空腹跳吗?

因人而异 。
对于身体较为健康的人群来说,在在空腹状态下跳绳,有利于脂肪燃烧,对减肥的效果较佳,但胃肠道功能弱或者体质虚弱的人群,空腹跳绳容易引起胃痛等不适,或者出现头晕、乏力、出冷汗等低血糖等反应,因此,是否可以空腹跳绳,根据自身的身体情况决定 。
建议在空腹跳绳时,不要进行剧烈运动,适度活动开身体即可,要是身体状态较差的人群,则建议食用一些食物后再运动 。

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