俗话说：早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草 。这其实也是说明了每一餐对于人的作用 。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊！
俗话说:“早上吃好，午餐吃饱，晚餐吃一根草 。”其实这也说明了每顿饭对于人的作用 。虽然我们说晚饭吃的是草，但并不代表晚饭不重要！可以忽略，但女人要想保持健康，就真的需要好好对待晚餐 。
晚餐不要太饱
中医认为“胃不和则不安” 。如果晚餐吃得太饱，必然会增加胃肠道的负担，紧张工作的信息会不断传递到大脑，使人失眠多梦，久而久之，很容易引起神经衰弱等疾病 。如果中年人长期饱餐一顿，反复刺激胰岛素的分泌，胰岛素B细胞的负担就会增加，然后就会衰竭，从而诱发糖尿病 。同时，如果晚餐吃得太饱，一些蛋白质不会被消化吸收 。在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质 。另外，睡眠时肠道蠕动会减慢，会相对延长这些物质在肠道的停留时间，可能导致大肠癌 。
【女性晚餐记准3个不过】晚餐不太甜
饭后经常吃甜食是不可取的 。糖经过消化可以分解为果糖和葡萄糖，被人体吸收后分别转化为能量和脂肪 。因为饭后后人的运动量减少，而且运动可以抑制糖分转化为脂肪，所以吃饭时吃太多甜食会使体内脂肪堆积，久而久之会使人发胖 。
晚餐不算太晚
晚餐不宜吃得太晚，否则会患上尿道结石 。很多人因为工作很晚才吃晚饭，饭后很快就睡觉 。人睡觉时，血流减慢，尿液排泄也减少 。饮食中的钙盐除了被人体吸收外，还必须通过尿液排出体外 。
根据测量，人体排尿高峰一般在进食后四到五个小时 。如果晚餐太晚，会把排尿高峰推迟到午夜甚至凌晨 。此时人睡得很香，经常不起床排尿，使高浓度的钙盐和尿液滞留在尿道，与尿酸结合生成草酸钙 。草酸钙浓度高时，晶体可在正常体温下沉淀堆积，形成结石 。
所以，除了多喝水之外，也要尽早吃饭，这样可以提前进食后的排泄高峰，小便一次后最好睡觉 。
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