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当心误入夏天保健的六大误区

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天渐渐热起来了 ， 我们感觉到了夏天的气息 ， 在气候突变时 ， 你的身体准备好了吗？不要让自己的身体在突变时 ， 备受伤害呢！这几日 ， 感冒的人
天气变热了 ， 我们感受到了夏天的气息 。你准备好应对气候的突然变化了吗？不要让你的身体在突然变化时受到伤害！
这些天 ， 越来越多的人感冒了 。问原因 ， 有的人感冒是因为贪吃 ， 晚上冻着 ， 有的人感冒是因为天气太热 。转眼到了夏天 ， 人们的健康被打了个措手不及 。
误区一:穿得越少越好 。研究表明 ， 当皮肤温度高于环境温度时 ， 赤膊皮肤只能增加散热的辐射和传导 。但在炎热的夏季 ， 最高气温一般接近或超过37℃ ， 皮肤不能散热 ， 但可以吸收外界环境的热量 ， 所以夏天赤膊的皮肤会感觉更热 。
误区二:墨镜颜色越深 ， 护眼效果越好 。这种观点是错误的 。如果镜片颜色太深 ， 会严重影响能见度 ， 眼睛很容易因为看东西困难而受损 ， 但不会保护眼睛 。专家建议 ， 镜片应能透过30%的可见光 ， 以灰色和绿色为最佳 ， 这样既能抵御紫外线的照射 ， 又有最佳的视觉清晰度和外界物体最小的颜色变化 。
误区三:夏天喝啤酒可以解暑 。夏天气候炎热 ， 人体出汗多 ， 消耗多 ， 容易疲劳 。如果继续喝啤酒 ， 酒精带来的“温暖”感会持续下去 ， 口渴出汗的现象会变得更加严重 ， 不仅不能缓解夏天的炎热 ， 反而会降低人的思维能力和工作效率 。
误区四:夏天晨练越早越好 。根据专家研究 ， 夏季空的空气污染物在早上6: 00之前传播的可能性最小 ， 而早上6:00往往是污染的高峰期 。人们一般喜欢在草坪、树林、花卉等有绿色植物的地方做早操 。日出前 ， 由于没有光合作用 ， 绿色植物附近没有多少新鲜氧气 ， 但积累了大量二氧化碳 。这显然对人体健康没有好处 。夏季早操不宜早于6点 。
误区五:空保持温度恒定 。医学气象学家通过实验发现 ， 不断调节室温可以使体温调节机制保持在“紧张状态” ， 从而逐渐适应温度的巨大变化 ， 提高自身的自我保护能力 ， 以免感冒或患上其他疾病 。从这个意义上说 ， 空也是一种保健品 。整个房间的温度要不断变化 ， 但变化的幅度要控制在3℃到5℃之间 。
【当心误入夏天保健的六大误区】误区六:冷水澡最舒服 。夏天一个“快凉”的冷水澡 ， 往往会让人“高兴一阵子 ， 难受几天” 。由于人们在夏天外出活动时吸收了大量的热量 ， 人体皮肤的毛孔处于“开放”状态 ， “洗澡”会使全身的毛孔迅速闭合 ， 使热量无法散发并留在体内 ， 从而引发各种疾病 。

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