懒癌患者们，这些病是为你们准备的！
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癌症还能懒出来？没错！科学研究证实：癌症的病因77%与生活方式有关，有些癌还与过于懒惰有关，因此每个人都应学会克服懒惰，将癌变拒之身外。
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在此，小Pi提醒广大“懒癌”患者们，别被“懒”附身招来真的癌！那么，一起来看看哪些懒惰的行为，会诱发哪样的癌症呢？
01懒得刷牙
口腔癌
事实上，睡前不刷牙对身体的危害很大。不仅将引起牙周病、龋病等口腔疾病，还可能会引起其他全身疾病。
刷牙能减少20%的口腔细菌，每天刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。
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对策
刷牙时要养成习惯，最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌面及咬合面都能刷到不至于遗漏，面面俱到，重复几次，每次刷牙时间少于3分钟。
另外，吃完甜食记得漱口，每天使用牙线，定时去医院洗牙，这些习惯都能很好的预防口腔疾病。
02懒得上厕所
膀胱癌、肠癌
膀胱癌：长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
肠癌：大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
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对策
科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。憋尿后多喝水，如果万不得已憋尿时，尽快排空膀胱，并补充大量水分，促进排尿频率，这样可以避免细菌滋生。
03懒得运动
诱发癌症、肾病
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
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对策
走路是世界上最好的运动，根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
04懒得做饭
增加女性患乳腺癌几率
油炸肉类快餐食品，味道可口、购买方便，但过量摄入将导致女性患乳腺癌的几率增加22%。
一项专项调查则显示，大约16%的乳癌患者的发病，是因为生活中摄入了过多的含有高脂肪、高热量的食品，女性体重增加而引发。
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对策
建议女性朋友养成良好的饮食习惯，减少在外就餐的次数，少吃肥甘厚味，多动手在家做饭，多用 蒸、煮的方式烹饪食物。
05懒得关灯
助癌细胞生长
开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。
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对策
睡觉关灯，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那么白天补觉时也需要保证在黑暗的房间里睡。
06懒得晒太阳
癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
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对策
日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
07懒得刮胡子
呼吸道疾病、心脏病
有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
另外，研究显示，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
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对策
每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。
08懒得吃早饭
胆结石、冠心病
经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。还有引发糖尿病和肥胖等，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
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对策
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
09懒得喝水
肾结石、膀胱癌
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
还有就是，一旦摄入液体过少，人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
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对策
每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。清晨可以喝500～1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升；余下水分别于餐间饮服。
10懒得倾诉
乳腺癌、冠心病
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
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对策
【懒癌患者们，这些病是为你们准备的！】精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。????
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