锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

不适合洗澡的8个时间段

睿知生活知识

关注养生的朋友一定都听说过科学养生这四个字，所谓的科学养生，就是能够在养生中寻找科学的方法，给自己带来健康的身心，而不去盲目的，什
关心保健的朋友一定听说过科学保健这个词 。所谓科学保健，就是能够在保健中找到科学的方法，给自己带来健康的身心，而不是一味的、无知的保健 。因此，保健朋友们非常注重科学保健 。那么，什么样的保健才是科学保健呢？接下来，小编将列举几个科学养生的例子 。
科学健康的沐浴
我们每天洗澡，洗去一天的灰尘和疲惫 。工作了一天，回到家，我们都想洗个温暖舒适的热水澡，这样可以放松身心，享受独处的时光 。但是，洗澡不能乱，洗澡有科学的健康理由 。在接下来的几个时间段里，最好不要洗澡 。
八个时间段不适合洗澡
1 。睡前洗澡是不明智的
可能很多人喜欢睡前洗个舒服的热水澡，然后迫不及待的上床睡觉 。其实这是不正确的 。
因为热水澡可以提高体温，但是睡眠往往是在体温下降之后 。如果睡前冲个澡，可能会让你睡不着，甚至失眠 。
2 。饱餐一顿后不宜洗澡
我们常说最好在饭后一两个小时洗澡，因为吃饱饭后洗澡不仅会影响消化吸收，还可能引起低血糖，甚至虚脱昏厥 。
当然，人饿的时候不应该洗澡，因为人这个时候血糖水平低，洗澡容易头晕 。
3 。发烧时不宜洗澡
发烧的时候不能洗澡吗？是的，因为发烧的时候体温比较高，身体比较虚弱，所以洗澡的时候比较容易出事 。
另外，无论是发热、急性肾炎、高度贫血、外伤等疾病或症状，都不适合洗澡，否则容易发生意外 。
4 。按摩前后一小时不要洗澡
按摩可以缓解疲劳的同时放松筋骨，对健康非常有益，但是按摩前后一小时内不能洗澡 。
因为按摩还可以加快血液循环，一旦你在这个时候洗澡，很容易引起大脑缺氧、晕厥或虚脱 。
5 。饮酒后不宜洗澡
我们洗澡的时候会出汗，但是如果我们在喝酒之后洗澡，我们血液中的酒精会因为我们身体的热量而变得活跃，这就会导致浓度增加，热水会加快我们的血液循环，很快就会把酒精带到我们身体的各个部位 。在这个时候，我们会感到头晕，而疾病患者也会带来更严重的后果，所以我们不应该在喝酒后洗澡 。
6 。下班后不宜立即洗澡
就像我们不提倡运动后立即洗澡一样，体力或脑力劳动后立即洗澡也是不可取的，否则很容易导致心脑供血不足而晕倒 。
洗澡时最好结合按摩帮助痛经激活，可以缓解疲劳 。
7 。血压低时不宜洗澡
洗澡时水温高，会使人的血管扩张 。因此，血压低时不宜洗澡，否则容易导致供血不足而虚脱 。
此外，患有低血压和心脏病的人不适合在热水或温泉中泡脚，这可能会增加他们生病的机会 。
8 。拔罐后不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友可以通过拔罐来缓解疲劳、疏通经络、促进气血循环，但需要注意的是，拔罐后不宜立即洗澡 。
由于拔罐后皮肤处于受损状态，如果此时水温过低，毛孔张开的皮肤会变冷，非常容易造成皮肤损伤或发炎 。
正确的洗澡方法
还要说说洗澡的方法 。如果对于一些人来说，每天洗澡的习惯不容易改变，我们就要特别注意洗澡的方法:
1 。水温应在24至29℃ 之间
水温过高，皮肤表面的油脂更容易被破坏，毛细血管会扩张，加剧皮肤干燥，给皮肤带来伤害 。同时也会增加心脏的负担 。
2 。洗澡时间不宜过长
洗澡20分钟，淋浴3-5分钟，否则皮肤表面容易脱水 。
3 。选择合适的肥皂
如果皮肤不是很油，也可以选择中性的沐浴露和香皂，但也不用天天用，两三天用一次就可以了 。而且，在身上停留时间太长，一定要冲洗掉，否则会伤害皮肤 。
4 。沐浴后护理
洗澡后最好全身涂抹乳液，可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒 。
正确的洗澡顺序:洗脸、洗澡和洗头
其中一首《沐浴序曲》:洗脸
为什么要把洗脸放在第一位？原来，当你进入淋浴房时，当热水打开时，会产生热气腾腾的蒸汽，人体的毛孔在受热时会膨胀，所以如果此时不先洗脸，在毛孔的门打开的同时，积聚在脸上一天的脏东西就会溜进毛孔 。久而久之，你的毛孔会被这些脏东西越挤越多，占据了本不该属于它们的领地，脸上的痘痘也会越来越多，但不要相信别人对你说的:“青春美颜痘痘” 。
另外，不要以为晚上睡觉不会被灰尘侵袭，所以一天洗脸的次数应该是:起床一次，午休前一次，晚上洗澡前一次，一共三次 。洗澡的时候用温水洗脸，因为如果长时间使用高温的水，会促进皮肤衰老，所以请一定要用温水洗脸，保持皮肤年轻 。
《沐浴序曲》之二:沐浴
洗澡时水温可以太热，这样可以有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，彻底排出体内汗垢 。人体排出的每公斤汗液可以带走约540卡路里的热量 。让自己在40摄氏度的热水中洗澡10分钟左右，就可以消耗掉200大卡的热量！在轻松的浴缸里愉快地减肥，真是一举两得 。
但时间要控制在20分钟以内，并保证良好的通风 。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松 。让淋浴喷头在皮肤上来回摆动 。洗完澡后，皮肤和心情都能得到充分的减压 。
第三部《沐浴序曲》:洗发水
在蒸汽中滋润你的头发 。这时，洗头的最佳时间到了 。
先将头发在水中充分打湿，然后涂抹洗发水，将头发在上面搓一会儿，用清水冲洗干净，记得冲洗干净，然后均匀涂抹外用药膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳，洗净即可 。最后，用清水彻底冲洗 。自此，《水浴中的美》的沐浴三部曲宣告成功 。
【不适合洗澡的8个时间段】总结:关于科学养生的知识还是很多的 。这篇文章只描述了洗澡的一些方面 。在我们的生活中，一切都有关于养生的知识，但无论我们能不能找到 。为了我们健康的身心，我们应该采取良好的科学保健 。

    推荐阅读


    上一篇：米易特产有哪些 米易有哪些特产

    下一篇：?胃病的原因