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有益长高的运动有哪些

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现在我国的青少年的平均身高都有了一定的增长，这主要还是因为生活水平普遍的提高了，孩子的营养都能够跟上了 。而尽管如此，家长们依旧都很
【有益长高的运动有哪些】目前我国青少年的平均身高有一定程度的增长，主要是生活水平普遍提高，孩子的营养也能跟上 。尽管如此，父母仍然非常关心孩子的身体发育，希望孩子尽可能高 。那么，有哪些有利于长高的运动呢？对于有利于孩子成长的运动，我们来看看下面的介绍 。
1.爬墙，摸高度
站在墙前，提前在墙上画一条标记线，这是你最高的触摸点 。然后，双手沿墙抬起手指，双脚脚跟向上，尽量向上伸展，尽量触碰或超过触碰标记线 。然后用手慢慢放低脚跟 。做上行运动时吸气，用力腹部肌肉；放下时呼气，放松腹部肌肉 。
2.单杠悬挂
双手握住杠杆(正握)，做静态悬挂，直到感觉有点累 。腹肌应该尽可能放松 。
3.摆臂拉伸
双脚分开，伸直双腿，右手摸左脚，左手摸右脚，头朝上 。
4.帮助杆子接触地面
双脚张开，将竹竿(和自己差不多高)放在头上和后肩上，双手将竿臂伸直，身体前倾与地面平行，双腿伸直 。然后，左右转动，使竹竿顶端接触地面 。
有哪些有利于长高的运动？通常，孩子可以适当地做一些这样的运动，这有助于促进他们的骨骼发育 。除了平时的锻炼，孩子的饮食也是家长需要认真关心的事情 。不要给孩子过多的高热量食物，以免孩子营养过剩和肥胖 。合理的饮食结合科学的运动是孩子长高的有效途径 。

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