我每个月例假的时候，都有小腹疼痛和向下坠胀的感觉，特别是第1日疼痛最剧烈，多了第1天就会缓解很多，有时候还会有头晕、乏力的症状，严重时面色发白、出冷汗 。有时候会用生姜和红糖熬的糖水就会缓解一些疼痛 。有时候月经也会有推迟几天的现象 。
羊肉粥
食材：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量 。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂 。
功效：补气，养血，止痛 。适用于月经推迟的女性 。
猪皮冻胶
食材：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克 。
做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可 。每日2次，用开水冲化后温服 。
功效：养血益阴，滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳 。
乌骨鸡汤
【月经推迟的食疗方有哪些？】食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。
作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细 。
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