【硬拉练臀吗，效果好吗】每次做硬拉，感觉臀部都会用力，不知道硬拉可以练臀吗？效果怎么样？
硬拉可以练臀 。硬拉中最为发动机的部位就是腿部和臀部，拉起杠铃的力量，正是腿部和臀部提供的，无论是屈腿硬拉还是直腿硬拉，或者其他硬拉方式，臀部都是除了腿部和背部以外最主要的训练部位 。因此硬拉自然可以练臀 。
硬拉练臀虽然有一点效果，但是效果不是太好，练臀最好还是做深蹲 。这是因为硬拉时主要发力部位仍是腿部和背部，臀部承担力量太小，因此对臀部训练效果不佳 。再者硬拉时髋部屈伸较小，没有深蹲的幅度大，因此不如深蹲效果好 。
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