“恼人”的蚊子
早上5点钟，我被盘旋于耳边不少于3只的蚊子吵醒，无论怎么轰都轰不走。我恼怒到了极点，开灯，拿着苍蝇拍睡眼朦胧地寻找那些“罪魁后首”，誓将它们“干掉”。但是，无论我如何努力寻找，都没有找到半点踪迹。而难得的休息日，我在早上5点多就已几乎没了睡意，那一刻心中真的无限愤怒。
“关灯睡觉还是坐等？”我纠结再三。最终，因为不甘心休息日起这么早，我选择继续躺下休息。躺下之后我开始关注自己的呼吸，并用心体会这份情绪的源头：我感到愤怒，是因为我需要休息和放松；而满足休息和放松的策略有很多，睡觉只是其中一种。于是，我和自己达成共识：如果我很快有了睡意，就继续睡觉；如果还是被蚊子吵到无法入眠，我就起来看看书，既让自己放松，又不打扰父母休息。找到自己当下的需要和满足需要的策略后，我感到先前愤怒的情绪消失了，整个人都放松下来。于是没多久，困意来袭，我再一次睡着了；并且这一次，再没有蚊子的打扰……
【“恼人”的蚊子】想到文强前段时间发的一段文字：“很多事情，很多关系处理不好，是因为我们没有处理好和自己的关系，我们不清楚自己想要什么，也就无法给自己想要的。”如果在清晨的那一刻，我没有通过呼吸与自己连接，看清自己真正的需要，而是继续为那些蚊子而生气而烦恼，那么也许我整整一天都会精神萎靡，抑或接下来好几天都会继续为这些蚊子的可恶而愤愤不平，让自己继续生活在痛苦之中。庆幸，在那一刻，我看到并给予了自己想要的……
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