我现在练倒立，但是每次我刚倒起来，就因为手臂支撑不住倒下来了，根本坚持不了几秒，有什么办法吗？
【倒立手腕撑不住怎么办】你好，建议你先做一些能增强手臂的力量训练，如俯卧撑 。
1、两手支撑在地上或支架上，两手间距比肩膀稍宽些，全臂伸直，两肩和胸略向前，使肩关节的垂直线与地面呈10度～15度角，两腿并拢，以脚趾点地支撑 。躯干保持挺胸收紧腰 。2、抬头前引，使胸大肌有充分的伸展感，处于“顶峰收缩”位，稍停 。向上撑起时，始终保持身体的姿势，直至两臂伸直，重复 。
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