油条是很多人喜欢吃的美食，特点是红油辣 。阿宽红油面是很多人都会买的方便面，但是如果你打算减肥，就要避免吃这种油腻厚重的食物，容易发胖，容易上火 。
油面团的热量高吗？【减肥晚饭怎么吃 红油面皮的热量高吗】炸面的热量还是比较高的 。一包红油面热量399卡(100克) 。吃一包红油面，相当于吃两碗饭 。红油面团碳水化合物含量很多，红油面团口感更重 。油、辣椒、调料比较多，减肥期间要少吃 。
另外，减肥期间不建议吃冷面、苏打饼干、薯片、咖啡、冻酸奶 。这些食物富含油、糖和卡路里 。吃一包相当于吃了20克脂肪，不利于减肥 。
红色的面团会长成肉吗？虽然面团本身不是非油炸的，但是调料里的热量很高，盐也够，很容易多放 。而且里面红油比较多，容易上火 。另外，如果每天吃红油面团，不及时运动，很容易堆积脂肪 。除了饮食控制，运动也是减肥最必须的课程 。
这种方便面是添加了防腐剂的高热量、高碳水化合物、高脂肪食品，不适合节食 。
晚餐怎么吃？最好是主食吃一小碗粗细搭配，晚餐加一些清淡的蔬菜 。在选择蔬菜的时候，请尽量多选择品种，让晚餐的营养更加均衡 。
晚餐最好不要吃肉 。想吃，可以少吃 。无论是从减肥的角度，还是从健康保障的角度，这都是最好的选择 。好多了 。
水果含有多种维生素和营养成分，也可以用来代替正餐 。许多节食者喜欢用这种方法吃饭 。但是要多注意上午和下午的食物搭配，不要让营养流失太多，因为只有晚餐的水果是不能补足全部营养的 。你可以放心地吃番石榴、猕猴桃、火龙果、草莓和柑橘 。请注意不要超过500克 。
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