鹅蛋比鸡蛋和鸭蛋大，而且和鸡蛋一样营养丰富，富含蛋白质、卵磷脂、矿物质、维生素等 。，所以很多人可能会想到一天吃一个鹅蛋，又饱又有营养，但是你这样吃，小心你的胆固醇变高了 。一天可以吃一个鸡蛋，鹅蛋不一定 。最好隔一两天吃一次，尤其是高血脂人群 。
一天吃几个鹅蛋比较好？【不宜与鹅蛋混食的食物 鹅蛋一天吃几个比较好】鹅蛋富含蛋白质和胆固醇，适合体弱者、儿童和老人食用 。一般建议1~2天一次，普通人一周三四次即可 。吃多了会导致体内营养过剩，胆固醇过高，进而引发心血管疾病、肥胖、高血脂、糖尿病等疾病，尤其是高血脂人群 。
鹅蛋虽然营养价值很高，但属于碱性食品 。如果一天吃很多，不仅会加重肠胃，使食物难以消化，还会损伤内脏 。另外，鹅蛋中的胆固醇比较高，不宜吃空肚，以免产生消化不良 。
鹅蛋吃多了胆固醇高吗？每天吃一个鹅蛋会导致胆固醇偏高，所以最好隔天吃一个鹅蛋 。尤其是鹅蛋黄胆固醇含量高，不适合高血脂人群经常食用 。鹅蛋的脂肪含量高于其他鸡蛋 。鹅蛋很大 。一般一个鸡蛋可以重80-100克 。每100克鹅蛋含胆固醇704毫克，蛋白质11.1克，脂肪15.6克 。可以避免每天吃鹅黄或者一个鸡蛋 。
不适合与鹅蛋混合的食物1.鹅蛋不要和鸭蛋一起吃 。如果把鹅蛋和鸭蛋一起吃，会危害身体健康，不利于人体生长和新陈代谢 。因此，我们应该避免将这两种食物混合在一起 。
2.鹅蛋不宜与生冷食物同食 。一般情况下，我们不建议吃鹅蛋凉性食物，因为鹅蛋性寒，一起吃容易引起肠胃不适，对身体不好 。
3.鹅蛋不要和豆浆一起吃 。如果把鹅蛋和豆浆一起吃，很容易产生人体难以代谢的物质 。有和鸭蛋一起吃的缺点，不利于人体的生长和新陈代谢 。
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