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吃柚子的禁忌 柚子直接吃还是榨汁好

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众所周知 ， 柚子的吃法有很多 。大部分人直接剥皮吃果肉 。有些人也喝柚子汁 。这是两种流行的吃法 。那么柚子是直接吃好还是榨汁好呢？具体来看一下吧！
柚子直接吃好还是榨汁吃好？直接吃柚子营养价值更高 。
果汁的营养成分比果肉少得多 。当葡萄柚被榨成果汁时 ， 果肉和薄膜都被去掉了 。在这个过程中 ， 维生素C大大减少 ， 而维生素C是我们身体需要补充的微量元素 。如果水果本身维生素含量很少 ， 比如柚子 ， 在榨成果汁的过程中维生素几乎被破坏 ， 那么喝柚子汁就没有任何意义 。
一般来说 ， 新鲜的果汁偶尔能满足食欲 。从营养角度来说 ， 鲜榨果汁的营养远远低于整个水果 。另外 ， 如果非要选择果汁 ， 也建议选择新鲜、成熟、多肉的果蔬 。如果要榨汁 ， 一定要选择含水量高的水果 。西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果都适合 。
柚子的多种吃法1、柚子肉:多功能清热瘦身
柚子肉含有丰富的维生素C和E ， 以及果酸、纤维和水分 ， 能促进全身的新陈代谢和血液循环 ， 同时有强烈的饱腹感 。饭前半小时可以吃1-2块柚子肉 ， 可以起到很强的降低食欲的作用 。另外 ， 柚子肉有很好的利尿作用 。
2.柚皮:泡茶
柚子削去果皮后 ， 会有淡黄色的汁液 ， 富含果酸和柚皮苷 。这两种物质可以稳定血液中脂肪和甾醇的浓度 ， 防止高血糖引起的肥胖 ， 加速体内脂肪代谢 ， 减少过热引起的脂肪堆积 。
3、击球皮:减肥小菜
柚子去掉果皮和果肉后 ， 会有一种特有的白棉一样的软皮 。这部分的主要成分是纤维 ， 所以吃了之后会有饱腹感 。虽然很多人直接把这部分扔掉 ， 但其实棉絮皮也是可以吃的 ， 作为配菜也能产生强烈的饱腹感 ， 而且完全不含脂肪和淀粉糖 ， 热量低 。
吃柚子的禁忌高血脂的人不适合吃柚子 。如果我们吃太多的柚子 ， 我们的身体会受到损害 ， 尤其是我们的肠胃 。柚子不能和很多药物成分同时服用 ， 所以服用药物的患者和服用避孕药的女性不适合吃柚子 。
【吃柚子的禁忌 柚子直接吃还是榨汁好】孕妇通常注意饮食 。对于好吃的柚子 ， 很多孕妇对能不能吃心存疑虑 。对于孕妇来说 ， 吃少量的柚子是无害的 ， 还可以补充孕妇所需的维生素 。柚子对胎儿生长没有副作用 。但是柚子是凉性水果 ， 吃多了容易损伤孕妇的子宫 。而且天气转冷的时候 ， 比如秋冬 ， 也不宜多吃柚子 。

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