当我们经常吐槽一个人的时候，会说更年期来了 。不仅女性，男性也有更年期 。一般45岁以后会因为性激素分泌减少而逐渐进入更年期 。更年期的症状有很多，是无法改变的，但是保持健康的生活习惯和作息规律，可以改善易怒、失眠、食欲不振等状况 。
更年期的不适症状有哪些？女性进入更年期后，如果性激素水平急剧下降，容易引起月经紊乱、更年期、易怒、潮热、出汗、失眠、多梦等不适症状 。通常在45岁到55岁之间 。
男性也有更年期，症状与女性相似，也与自身激素水平有关，主要发生在40-55岁的男性 。一般会出现精力下降、易疲劳、食欲不振等躯体症状，以及四肢局部麻木、刺痛、发冷等神经系统症状 。还有性欲减退、性活动减少等症状 。
更年期烦躁怎么办？【更年期还会来月经吗 更年期症状有哪些不适】一般来说，更年期是由于体内雌激素或孕激素分泌失调，内分泌失调，导致身体不适 。遇到这种情况，要时刻保持心情舒畅，不要有太大的压力，多参加户外运动 。这样可以改善心情和不适症状 。
还要注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，避免紧张焦虑的情绪，适当多活动锻炼 。饮食上注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜、乳制品、豆制品、鱼虾、鸡蛋、瘦肉、大枣、桂圆、莲子等食物 。
更年期还会带来月经吗？女性绝经后会来月经，但月经量比绝经前少 。如果没有再来月经，说明你处于更年期状态，更年期是正常的生理现象，说明女性体内的雌激素水平波动不规律 。一旦绝经，女性就容易衰老 。
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