行为设计学（打造峰值体验|行为设计学：打造峰值体验|读书笔记第1天）行为设计学：打造峰值体验|读

我们做到1-4的能力是所花费的精力和从4-7所花费的精力是相同的，但是很多人做到4的时候，就不愿意继续了。然而，4-7的时刻，就是给自己巅峰体验的时刻。

生活需要真正的仪式感，需要创造欣喜时刻，就是一种超越平日之上的体验，让我们专注、享受、惊喜、干劲十足。只有意料之外，情理之中的，才会让我们惊喜和难忘，才会继续选择体验。
但是，我们常常被现实绊倒，真相让我们觉醒。突破自己的认知，带来峰值体验。
那如何能突破自己的认知，打造峰值体验呢？

首先要对平淡无奇说“不”，我们每个人都生活在平淡无奇的生活中，每天都是一样的生活，但是，有的人过的就很精彩，是他的生活和我们不一样吗？不是的，只是，他更懂得如何把生活做出仪式感，让自己的峰值体验更多。实际上峰值体验的时候确实要比其他大部分时刻重要的多，更能让我们感受到生活的精彩。峰值体验又是由欣喜、认知、荣耀、连接四种要素中的一个或几个构成的。在我们的生活发生转变，或者里程碑事件、低谷事件的时候更有清晰的感受。
其次，打造属于自己的欣喜时刻，主要为提升感官享受、增加刺激性、打破脚本。在提升感官享受中，我们可以从视味觉、听觉或是感觉等各方面上提高超乎寻常的能力。增加刺激性就是添加一些有助于提升效率的压力。打破脚本就是拥有一次“意料之外，情理之中”的体验。
【行为设计学（打造峰值体验|行为设计学：打造峰值体验|读书笔记第1天）】第三，在认知时刻中，首先我们会被现实“绊倒”，真相才能让我们从现实中觉醒，进而突破自己的认知。在突破认知的过程中，我们不仅仅需要“特殊”时刻的来临，更需要一位能够在“特殊”时刻帮助我们的导师。
第四，打造属于自己的荣耀时刻，最简单的方法，就是认可他人，对他人真诚的赞美会带来很大的力量；或者给自己设置里程碑，因为人们对里程碑式的时刻天生就有一种渴望，因为里程碑代表着荣誉。在达到终极目标的过程中，为自己设置明确的关卡，这些关卡就如同里程碑。当你升级过关后，“荣耀时刻”带来的喜悦与满足，自然会推动你往下一个里程碑起航，实现目标。锻炼自己的勇气，克服恐惧，才能进一步实现自己目标。
最后，和周围的人共同连接，让自己更加清晰自己的记忆，要有共同的使命感，才能共同的努力，实现目标；加深彼此的情感体验，有共同的话题可说，拉近彼此的距离，创造属于彼此的宝贵时刻，才能有终身难忘的记忆。