跑完步后出汗，身上很黏，又湿，这个时候去洗个澡，不知道可不可以？
运动出汗后不能马上洗澡 。最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴 。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡 。
在运动时，流向肌肉的血液增多 。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意 。
【跑完步出汗可以洗澡吗】而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少 。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗 。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病 。提醒大家正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜 。
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