上厕所可以排除一些我们体内消化后的废物 。一般来说，一天一次是最健康的，但是如果长时间不上厕所，身体的毒素就无法正常排出，对身体非常不利 。有的人也想上了床却出不来，心里难受，憋久了对身体不好 。那么原因是什么呢？
我总是想上厕所，但是我不能 。这是怎么回事？这种情况多由便秘引起，当你不爱吃富含膳食纤维的蔬菜水果，运动少，吃辛辣刺激性食物时，就会出现这种情况 。可以多吃香蕉、芹菜、酸奶、益生菌，调节肠道菌群 。如果没有缓解，考虑是否有身体其他部位的疾病，如肠道疾病、肿瘤引起的肠道狭窄、糖尿病、甲状腺功能减退、甲状旁腺疾病等疾病 。
排便的快速解决方案积极运动，促进肠道蠕动，方便排便 。或者吃一些洋葱、萝卜、蒜苗等 。增加脂肪供给 。适当添加高脂肪食物也比较好，植物油类食物可以直接润肠 。或者是外用开塞露促进排便的方法 。必要时可以用相关药物灌肠的方法 。
【为什么会排便困难 总想上大号又上不出来怎么回事】也可以口服泻药或使用相关药物，也有促进排便的作用 。便秘应避免辛辣、油腻、生硬等不易消化的食物 。
多注意饮食，不要吃容易上火的东西 。每天早上，空肚子里来一杯蜂蜜柠檬水，火起来润肠通便 。每天适量运动，促进肠道蠕动，帮助你的大便顺利排出 。
为什么排便困难？过度劳累
过度疲劳和精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致肠道细菌异常，从而导致便秘 。
定居
久坐，缺乏体育锻炼，肠道肌肉松弛，蠕动减弱 。另外，女性的腹肌天生较弱，通过排便的力量很小，所以容易便秘 。
饮食失调
生活缺乏规律，无法养成每天勤吃饭、排便的习惯，经常不吃早餐；这样很容易导致功能性便秘，这是肠道功能紊乱造成的 。
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