【薏仁的正确食用方法】
买了些薏仁回来,可是怎么吃才是正确的呢?
推荐薏仁和红豆一起熬粥,薏米和红豆都有健脾利水的功效,对于肥胖人群有一定的减肥作用,具体煮粥步骤如下:
1.准备适量薏米、红豆、大米,少量白糖,将薏米淘澄干净后提前浸泡2-3小时备用 。
2.往锅中倒入足量的水,开火煮沸,水沸腾后倒入红豆、薏米和大米,大火熬煮 。
3.等所有食材煮沸后,转火慢熬,等到快熟的时候,加入白糖调味即可 。
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