尽量延伸生命的长度
人死如灯灭，人的生命一旦失去，什么都没有了。就像灯灭掉之后，人生的光亮就消逝，一下子陷入黑暗，陷入虚无。人只有活着，对于你来说，世界上的任何东西才有意义，一旦死去，世界与你毫无关系，这个时候再谈人生，没有意义。
想起前几年一个很好的短信段子，说的还是很有道理，这里我把它引用出来，供大家分享一下。这句短信还是比较长，但是我觉得，千言道万语，它总结了一个规律，人只有活着，你的生命才有意义，一旦死去，一切不复存在。它唤起人一个坚定的信念，人活着就好，“好死不如赖活着”。这条短信是这么说的：好好活，慢慢拖，一生只有三万多(天)（一年还有几万多）；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；按时睡，按时起，跑步跳舞健身体；只要能吃饭，钱就不会断；不怕赚钱少，就怕走得早；官再大，钱再多，阎王照样土里拖。一定要善待自己，享受人生……
这条短信劝告人们，要糊涂一点，潇洒一点，人生在世，不要汲汲于功名利禄，在滚滚红尘中迷失自己，丢失掉生活的乐趣。作为人，就应该好好思考，自己的人生只有一次，不可重来，人生没有彩排的机会，应该好好计划，过得有模有样，无怨无悔，这样的人生才是精彩的人生，才是值得的，也才不枉来人世间一趟。
人生是否过得有质量，人生是否过得让自己满意，我觉得首先的基础，就是你要保证你正常健康地生活在这个世界上，健康是第一位的。在健康之外，尽量让自己长寿。那么核心就是要尽量延伸自己生命的长度，让自己活得更长些，身体更健康些，心态更平衡些。作为一种生命个体，存在于这个世界上，你才有可能有所作为，实现一番事业。“身体是革命的本钱”，这句话我相信很多人都记得。
睡眠很重要，要保证自己有良好的睡眠，日出而作，日落而息，早睡早起，生活有规律。不管是上班，还是劳作，我们每天都需要有足够的优质的睡眠，要让自己在睡眠中得到良好的休息，肌体得到足够的补充。身处城市，很多人都没有养成良好的生活习惯，喜欢熬夜，晚睡晚起，这样对身体非常不利。其实对于我们来说，还是应该与自然规律保持一致，天黑了，差不多就应该睡觉，早一点睡对你的身体会有好处；天亮了，随着黎明的到来，正常地起床，你会觉得精神抖擞。如此长期坚持下去，你的身体与自然协调一致，慢慢地，你的健康会有更好的保障。睡觉如同吃饭，睡得过多，睡得过少，都不是好事。有科学实验证明，对于成年人来说，每天睡眠七个小时左右的人，是最长寿的。
饮食也十分重要，要保证干净的饮用水，新鲜的食物，全面平衡的营养，科学合理的摄取量。千万不可饥一顿，饱一顿，更不可暴殄天物，暴饮暴食。否则让自己的身体受到损害，那就得不偿失，有可能会缩短你的寿命。有一点十分重要，吃东西一定要讲求质量和品质，千万不可食用那些腐败霉烂的食物。有时候在菜市场，见到一些老人家买菜，只求便宜，不求质量。而那些便宜的菜大部分都是有问题的，便宜不是货，是货不便宜，民间有句说法，一分价钱一分货。所以买东西有时候还应以品质为重，而不是追求价格上的便宜，有时候你觉得便宜了一点点钱，但是有可能吃的东西对你的健康不利。这样的东西，你吃进去后，造成的毒素拿不出来，后悔也来不及。
安全也要小心，注意为妙。出门在外，交通事故很多，自然灾害有时候也会发生，所以一定要小心为妙。古人早就告诫我们，君子不立于危墙之下。所以你不管到哪里，不管何时，永远要注意观察周边的环境，不要让自己身处在危险或者不安全的地方。有的人在马路上大摇大摆，不顾身边的机动车；有的人把电动单车骑到高架桥上，不管车水马龙；有的人喝起酒来如同牛饮，不顾身体的承受能力。这些都是不安全的表现，会有一定的危险因素，最好一定要避免。
还有，现在的一些人是路怒族，平时好像吃的是炸弹，并不是一般的饭菜。一到外面，稍微一个不小心，就会因为一件芝麻大点的小事，而大发雷霆，与人发生争执，甚至发生严重的打架斗殴事件。前一个月，我就在院子里面看见，有两家夫妇因为停车时的一点琐事，发生争执，打起架来。身体占优、武功更好的一方，把另外一个男人打倒在地，场面一度不可收拾。妇女在喊叫，小孩在哭嚎，有人在看热闹。后面有人报警，警察过来把双方带走进行处理，当时已经是深夜11点多的时间了。我看了之后，替双方感到很可惜，觉得很不值得，现在都是文明社会，还发生这种打架斗殴的事，让人不可理解。
【尽量延伸生命的长度】心态要平衡，身体健康是物理上的，实际上心理上的健康也很重要。一定要保持一种心态的平和，尽量做到厚道友善，平和从容，仁慈宽容，积极进取，乐观向上。不要整天忧心忡忡，不要杞人忧天。不要因为一些不着边际的事情，整天愁眉苦脸，唉声叹气。良好的健康，不仅仅是身体健康，还包括心理上的健康。而心理健康方面，很关键的一点就是要控制好自己的情绪，情绪良好，情绪稳定，你的健康就能得到很大的保证。
心态平和的基础，就是你要面对现实，量力而为，根据自己的情况，确定切合实际的生活、工作、学习目标，勿让自己压力太大。其中有一点非常重要，就是不要和别人比，和别人比，永远都会气自己。因为这个世界上，山外有山，人外有人，总有人胜过你，总有人强过你，你要是永远和别人比，永远就是自讨没趣、自寻烦恼，这样你如何能够快乐高兴起来？而不好的情绪会给健康带来极大的隐患。
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