硬拉时杠铃重量应该选择多少 ， 不知道有没有和体重对应的重量？
【硬拉重量多少合适】硬拉拉起的重量要根据个人身体情况决定 ， 75公斤和60公斤的人拉起的重量肯定是不同的 。如果想要增肌 ， 那么重量标准应该是：该重量下你能连续做的最多次数是8-12次 ， 那么就选择这个重量 。
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