觉察我的孕反应
【觉察我的孕反应】辞职回家后，吃东西就吐，反应很大，心慌气短，头晕眼花，所以下不了床。老公问我在学校怎么过来的，我第一反应是他觉得我在学校还能上课，回家就卧床不起，怀疑我装的。所以，我有些不高兴的。而实际上，他是关心我，赞赏我即使这么难受还坚持着。我想喝水，但是我不喊人，默默忍着，因为我觉得这么小的事情还叫别人帮我，他们会觉得我太娇气了，而实际上我下床就晕，坐着吃饭都恶心得要命，需要不停地深呼吸换气。我很闷，想要老公陪我聊聊天，可是喊了2句没人理我，我就放弃了，心想他现在肯定不想理我了，我只会吃饭睡觉，估计不想看到我了。
我的需要没有得到满足，所以内心里我是恨他的，都没有人来主动问我需要什么。我感觉所有人都讨厌我，他们一定认为我这严重反应是装的，他们肯定看不惯我这样好吃懒做的人。
首先，我评判了我自己。我认为怀孕卧床，不工作是不好的，我羡慕那些怀孕还能上班的人，我觉得我这样子是不正常的，我用异样的眼光看待自己现在的状态。别人什么都没说，什么都没做，我早已经把自己定罪了。如果无论别人说了什么，我一定会投射为别人也是跟我一样这样想我的。
比如，跟同事聊天，她说我在学校反应没那么大是因为注意力被分散了，然后让我在家找点事做。我也突然有情绪。因为我坐都坐不住了，还让我找事做，好像就说我不做事才会这样严重的。因为我内心里有个声音说，不做事是不对的。看吧，她也在对我说，不做事是不对的。其实，这个是我自己对我自己说的，跟他人无关。她只是让我无聊的时候做点力能所及的来分散注意力而已。
一个人对自己评判越多，自我价值感越低，越不好意思去开口寻求帮助，即使别人主动帮助，她也可能会拒绝。拒绝以后，需求没得到满足，又会找借口来埋怨他人对自己不好。
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