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不同月饼的热量是多少 什么月饼热量最低适合减肥的人

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众所周知，月饼是一种非常好的传统食品 。它的做法很多，口味丰富，味道非常好 。它很受人们的欢迎，许多人会吃月饼 。月饼的热量普遍较高，那么什么月饼的热量最低呢？具体来看一下吧！
什么月饼热量最低，适合减肥人群吃？没有低热量的月饼 。不过相对来说，冰镇月饼是热量较低的月饼 。
【不同月饼的热量是多少 什么月饼热量最低适合减肥的人】冰糕的外壳是糯米做的 。全程无油 。风味蜡质，外观清澈透明 。非常漂亮 。是新出的月饼，也是低热量的月饼 。冰皮月饼会变得小巧精致，摄入量通常会比普通月饼少 。
月饼大多是面粉做的，馅很甜 。同时加入了大量的脂肪和糖分，所以月饼的热量一点也不低 。
有人说雪糕月饼热量低，因为是糯米粉做的，制作过程中不需要上油，也不需要烘烤 。其实冰皮月饼的热量比烤月饼低，但是馅料也是满满的糖，热量还是很高的 。想摄入低热量，只能少吃月饼 。比如一个月饼分2-3个人吃 。
如何选择热量少的月饼？1.选择款式:一般来说，加糖的广式月饼、油重的苏联月饼、糖重的冰淇淋月饼、冰皮月饼都是油糖比较低的 。
脂肪含量:苏轼>石光>冰淇淋>冰皮；含糖量:广式>冰皮>雪糕>苏式；
就热量而言，广式月饼和苏式月饼的热量含量差不多，冰淇淋月饼排第二，雪皮的热量最低 。
2.选馅:豆沙、枣泥、栗子口味的月饼热量相对较低；水果、五仁、蛋黄、鲜肉、冰淇淋口味的月饼，由于脂肪和糖分含量较高，热量较高；
3.尺寸:传统月饼重120克/块 。建议和亲朋好友分享，每次1/4，只尝一瓶，减少热量摄入 。
为了迎合现代人的口味和需求，一些商家推出了小月饼，每个60-80克 。建议每次吃一半 。
不同月饼的热量是多少？以60克月饼为例:
1.传统月饼 。卡路里:424卡路里蔗糖:23.6克脂肪:23.2克蛋白质:7.3克
2.潮牌月饼 。热量:435卡路里蔗糖:18.7克脂肪:24.2克蛋白质:4.5克
3.冰淇淋月饼 。热量:682卡路里；蔗糖:16-30g；胖:61g蛋白质:2-8g 。
4.冰皮月饼 。热量:358卡路里蔗糖:13.5克脂肪:17.4克蛋白质:8.1克
一个正常的月饼大概有650卡路里，吃一个多小时才能走 。如果不小心吃多了，可以采取补救措施:减少当天或接下来几天的食物摄入量，增加降糖药或胰岛素的摄入量，增加运动来消耗过多的热量 。

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