买了一箱蜜薯来做烤红薯吃，越吃越好吃，不知道一天吃多少蜜薯合适呢？
【蜜薯一天吃多少合适】
建议一天吃150-200克左右即可 。
蜜薯不仅糖分含量比较高，同时还含有大量的维生素、膳食纤维素以及多种矿物质化合物等营养成分，适量吃可起到润肠通便、促进消化、提供能量等功效，但若是多吃的话，糖分摄入过多，不仅容易长胖，而且过多的膳食纤维也无法很好消化，容易堆积在肠胃内发酵，导致腹胀、消化不利、腹痛、烧心等不适症状，建议一天吃150-200克左右为宜，最多不超过500克 。
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