读书笔记|读书笔记 | 观呼吸
去年11月在组织发展年会上在维东老师那里接触到正念，那个时候还完全听不懂他在讲什么，后来杭州连续几个月下雨，心情抑郁无法调节，尝试了冥想，几次下来发现有一定的效果。后来尝试多了解一些关于冥想的内容，陆续看了些科普，大家都在推荐初期看《观呼吸》这本书。
一个偶然的机会，在支付宝图书借阅上面发现有这本书，从4月底借来到今天已经快两个月了，中间结合自己短短续续的冥想实践，写一些感悟吧。
图片发自App 1. 此书从对呼吸的观察入手讲禅修，虽说是独立于宗教以外的。但作者是佛教大师，中间无可避免会有一些佛教用语，对我来说有些深奥；
2. 禅修的目的是一个哲学问题，可以和哲学书籍一起来看，解决我是谁，我在哪里，我要去哪里的问题；
3. 本书的操作性很强，适合没有经验的同学按照书中说的一步一步来操作，并指出了这中间可能出现的问题及如何克服。
4. 本书也重点讲了下正念，包括正念的特质，如何让正念增长等。
如果说运动锻炼的是身体，那么禅修锻炼的是内心。两者缺一不可。
最后引用法句经中的句子来结束这篇读书笔记。
你现在的样子，是你过去的果；你未来的样子，则是你现在的果。恶念的后果会一直跟着你，就像牛车被牛拖着走一样；清净心的后果也会一直跟着你，就像你自己的影子一样。没有人——包括父母、亲属与朋友在内，能像你自己的清净心一样帮助你。一颗训练良好的心，将会为你带来快乐。
【读书笔记|读书笔记 | 观呼吸】--------《法句经》
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