打羽毛球是一项全身有氧运动 。在运动的同时，还能帮助身体各部位的脂肪燃烧，起到减肥的效果 。打羽毛球减肥的主要原因是什么？用细胳膊打羽毛球
【打羽毛球主要是瘦哪里】打羽毛球时，握拍的手需要不断地挥动球拍去接球和扣球，肩部、上臂和前臂的肌肉都被用到，可以有效地消耗热量，燃烧手臂上多余的脂肪 。而另一只手臂在跑动或接球的过程中需要挥动，也有一定的燃脂效果 。
打羽毛球瘦肚子打羽毛球时，需要不断地跑动、转身甚至跳跃，这样可以刺激腰腹部肌肉，有效地影响腹部肌肉，促进腹部脂肪的燃烧 。
打羽毛球瘦腿羽毛球的过程中，腿部动作很多 。在跑、跳、踏、蹬等动作过程中，可以锻炼大腿和小腿的肌肉，不仅可以收紧腿部肌肉，还可以加速腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿塑形的效果 。
羽毛球每次减肥多久？有氧运动需要持续30分钟才能有效燃烧脂肪，所以想要达到良好的瘦身效果，需要保证每次打羽毛球30分钟以上，1小时左右为宜，每周锻炼3-4次 。
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