昨天去跟朋友爬了山 ， 结果今天早上大腿酸痛得差点起不来了 ， 有什么办法能解决的？
【爬山后大腿酸痛怎么办？】
对爬山大腿酸痛肌肉部位进行按摩 ， 能够帮助肌肉的放松 ， 促进排酸以及肌肉的血液循环 ， 帮助酸痛肌肉的恢复 。做法：对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行 。另外还可以使用薰衣草、迷迭香、洋甘菊等精油对肌肉酸痛部位进行按摩 ， 能够有效帮助缓解肌肉酸痛 ， 还具有显着的镇静效果 ， 进行精油按摩的时候最好所以洁肤沐浴后进行 。
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