化解——感恩日记2018.10.15
一场秋雨更加深了气温的骤降，这种日子，家庭的温暖十分明显。感恩母亲精心烧制的板栗闷鸡，家人边吃边聊，各自谈着见闻趣事，感恩大家庭其乐融融的氛围。
看电视采访女商人陈丽华，不是被她女首富的标签所吸引，也不是被她的爱情所感动，尽管她被国人戏谑为吃到了唐僧肉，因为她的丈夫是比她小十一岁的西游记唐僧扮演者迟重瑞。最让我感慨的是他们全家三代人一直是每天一起吃饭。这么一个富有的大家庭，半路夫妻，没有恩怨，没有隔阂，和睦相处，这才是最难能可贵的智慧。还有她跟员工的平等关系，对保姆的信任等，有如此高的情商，所以她的事业取得那么大的成功也就不难理解了。
感恩家里父女冤家的幸福晚餐，期间还经历了误会和不快，但最终是坐在了一起愉快地吃了一顿热气腾腾的火锅。虽然我远在另一座城市，没有加入，但是深深地为他们高兴。家对于我们来说，就是一种精神寄托。不管住在怎样的房子里，不管在哪里吃饭，哪怕是路边店，只要有父母和孩子，就有家的温暖。只要有那份情在，它就比任何东西都珍贵。感恩爱人快速稳定自己的情绪陪伴女儿吃饭，感恩女儿理解父亲的苦心主动消除误会。这顿饭的意义已经超越了吃饭本身。
圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。
随着年龄增长，越发认识到坏情绪对家人的伤害，对自己心情的破坏。人生不是用来发脾气的。拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。
被誉为真君子的胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和；而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。按理这样的夫妻是无法生活在一起的，可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时，他就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。他们最终携手一生、白首到老。张爱玲还夸奖说：“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子”。
俗话说，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。
关于管理情绪，心理学家给出了很好的答案。首先要能觉察到情绪，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落，等等；接着要接纳正常的情绪，很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触；然后要正确表达情绪，表达情绪时要避免批评、指责，而是出于关心，帮助；最后要陶冶情绪，让自己的心胸、眼界、格局和能力都不断地提升。这样对情绪的驾驭也就游刃有余了。
感恩美好，珍惜当下。
【化解——感恩日记2018.10.15】
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