我不擅长家事，尤其讨厌洗碗。
可是由于我不会做饭，大厨当不上，只能打打小工，洗碗这个活就免不了要落在我头上。想想也是，都享受了饭来张口的待遇，怎么也要贡献一些的吧？
【正念的洗碗】可能是当不了大厨的失落感让我更讨厌那种油腻腻。所以我洗碗的时候喜欢戴着耳机，让听音乐来分散我厌烦的情绪，每次都是草草收工，因为洗碗这件事不值得我花好多时间呀，心不在焉的结果经常洗得不怎么干净，被老公批判为这么点小事也做不好。
可是在把正念地做事引入到日常之后，一切就有了不同。
收拾碗筷，把油腻的和不怎么油腻的分开摆放，而不是一股脑堆在一起，让油腻传染到每一个碗。挤少许洗洁精在洗碗布上，先把油腻的碗擦洗一番，有了香喷喷的洗洁精做润滑剂，还有雪白的泡沫，油腻腻的触感居然不强烈了，反而有种顺滑的感觉。然后再集中一起把碗用流水清洗干净。水流不大也不小，看着泡沫被一点一点冲洗干净，清爽的感觉又回来了。我觉察我在洗碗，我把注意力集中在洗碗上，专注地做一件事，原来的厌烦感居然消失了！
现在碗再多我也不怕了，带着正念去做每一件事吧！
