全新一代HU叶姑姑评测| 跑步( 二 )
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双频五星定位确实如官方宣传一样，首次使用也仅为３秒钟。习惯性按照我日常十公里跑步的路线来进行慢跑，实时监测会每公里进行震动提示，也可以开启语音提示来监测更多数据。大多数时候我会跑固定的路线，但有时候看到朋友分享了新的路线轨迹，我也会想要跑跑看。如果去到一个陌生的城市，不知道怎么跑不知道哪里能跑步，那么这个轨迹循航就是非常管用的。
【全新一代HU叶姑姑评测| 跑步】
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在跑步的过程中，我会时不时想知道跑步的一些详细数据。HUAWEI WATCH GT Runner支持翻腕亮屏，抬手就可以查看心率、配速、距离等必要数据。高透高清晰屏幕，在阳光下也能看的清清楚楚，表盘还支持个性化定制哦。在跑动中，如果想要看到当前有氧无氧、燃脂状态、训练压力等，可以随时滑动查看。对于有些道路小迷糊，还可以使用一键返回导航功能
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跑步完成后，打开手机上华为运动健康App，绑定好手表后就可以同步数据。通过查看华为运动健康App，可以看到分段配速、步频步幅一些常规数据外，还可以看到更专业的心率区间变化数据，从图表中一目了然就能掌握本次跑步中有氧燃脂、无氧耐力、极限挑战等的占比情况。在配速区间中，也明确了马拉松配速、乳酸阈值配速、无氧配速和高强度间歇的占比情况。
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有人说这些数据是干嘛用的？翻到详情，我们就可以看到本次跑步后的总体评估情况，比如我本次十公里跑步，它给出的结论是维持有氧体能，巩固有氧运动能力。如果是进阶跑者或高阶跑者，通过这些专业数据，可以评估是否完成了训练目标，下一次如果去调整训练计划。在预制的跑者能力训练里，我们可以看到有更专业的MAF180、乳酸门槛跑、HIIT间歇跑等单项提升训练，科学训练才是提升的快速通道，不得不说HUAWEI WATCH GT Runner就是我们的私人跑步教练。
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说到高强度训练，我们首先会想到间歇跑，很多运动手表是不支持单独的间歇跑训练的，因为在间歇跑的过程中，心率变化快区间大，对于心脏承受能力是个挑战，如果没有精准的监测系统，很可能形成误判对于身体产生危害。HUAWEI WATCH GT Runner支持全新TruSeen 5.0+，心率模组从原来的4个PD升级到8个PD，从四点排列升级到环形排列，心率监测准确性全面提升，同时血氧的出值率和出值速度也得到了提升。
所以我们可以安全监测的情况下进行高强度更专业的间歇跑步训练，每次跑步完成也可以看到训练效率和建议的恢复时间。虽然每次跑步完成，都可以查看到最大摄氧量，但通过长时间的数据跟踪后，它会通过HUAWEI TruSport科学运动体系算法进行整体评估，形成跑力值，为不同跑者提供科学运动指导。
通过一段时间的训练和数据收集，HUAWEI WATCH GT Runner会为你预测你的五公里、十公里、半马以及全马成绩，有利于按照自身情况来调整训练，以达到自已更高的目标。
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