天气不稳定，导致病毒蠢蠢欲动 。许多人感染了病毒性肠胃炎，导致呕吐和腹泻 。不仅儿童感染这种疾病，就连成人也深受其害 。除了药物治疗和多休息，你应该多注意你的饮食！营养学家提醒，如果感染了病毒性肠胃炎，应该清淡饮食，但是应该怎么清淡饮食呢？建议一开始吃点白粥白吐司，然后补充少油的蛋白质和少纤维的蔬果 。让胃休息一天，不要吃任何食物 。
病毒性胃肠炎主要由轮状病毒、诺如病毒和腺病毒引起 。病毒性肠胃炎发生在成人和儿童身上 。饮食上有哪些禁忌？因为会出现上吐下泻的症状，而且人经常吃不下东西，应该如何帮助他们尽快恢复？病毒性肠胃炎发生时，最重要的是让胃休息一天 。先不要吃任何食物，但是可以喝点水 。
可以先吃糖食的白粥和白吐司 。【少油少蛋白质鱼肉以及低纤瓜果 先让肠胃休息一天不要吃任何食物】能吃食物的时候，先从含糖的食物开始，比如白粥、白吐司，不要吃含脂肪和蛋白质的食物 。一般来说，大人和小孩的食物和过程都差不多，但是要特别注意小孩的电解质 。为了避免孩子脱水，可以补充运动饮料 。但要以一比一的比例用水稀释，以免给肾脏造成负担 。
少油，少蛋白鱼，低纤维水果 。另外，病毒性肠胃炎发作时，往往会出现上吐下泻的情况，不仅会让人难受，甚至会导致营养流失，导致全身无力；所以接下来可以吃一些少油少蛋白的食物，或者吃一些低纤维的水果蔬菜来增加营养，比如少油的鱼，或者冬瓜、木瓜、苹果等低纤维的水果，会更容易消化 。
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