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[0303读书感悟]（《他人的力量》）

《他人的力量》
作者：亨利.克劳德
金句：过去是未来最好的预言家，除非有新鲜而不同的东西出现。
分享： 作为群居动物，我们很难摆脱他人对我们好的、坏的影响。或多或少接收到来自他人的能量，区别是，坏的人际关系总是带来负能量，而好的连接则为我们补充力量。本书详细的梳理了四个层次的人际相处模式。
1.第一层次：孤立状态 真正的连接是对他人在情感上进行投入，是给与和接受同时存在的状态，孤立状态，要么是给与受阻，要么是接受无能。
如何判断你是不是陷入了第一层次？
你有没有感到被需要，有价值，有人倾听，自己是否是一个被人信任的人。有没有人是以你最需要的方式为你守候。
2.第二层次：坏的连接关系 你可能会在某个特定的人身上体会到被否定和失望的感受，这个人身上通常会有对人有过高期望、完美主义、不合理的要求、爱挑剔、吝啬赞美、贬低行为等这些行为，当迷失在负面的自我评价里时，没有人还能具有很好的能力表现。
如何判断你是不是陷入了第二层次？
【[0303读书感悟]（《他人的力量》）】当你的自信心慢慢萎缩时，你会发现自己正处在第二层次。
3.三层次：虚假的“良好连接” 第三层次正好跟第二层次相反，有人让你自我感觉非常好，整天恭维你，而将一切负面消息挡在外面。你可能拥有更多的物质，这些都是安慰灵魂的一种尝试，就像镇痛剂，这些镇痛剂会让你产生依赖和迷恋，但并不能真正地治愈疾病，以至于常常看不清真正需要解决的问题或者危险。
如何判断你是不是陷入了第三层次？
能让你短暂地感受到愉悦、令你沉迷，不会带来真正的满足与进步。
一、二、三层死循环：孤立-无法忍受孤独-随便缔结坏的连接关系来破除孤独-被坏的连接关系折腾得很没劲-试图借虚假的“良好连接”逃避真正的问题-感觉虚假的连接索然无味且心累-又封闭自我回到孤立状态。
4.第四层次：真正的连接关系，让你成为完整的自我、成为真正的、真实的你、能调动灵魂和热情的一种人际关系。双方都毫无保留、知根知底、互相理解，任何一方的真实想法和需求都可以安心分享。
如何建立第四层次的连接关系？
1.主动求助
2.暴露需求
3.避开“百慕大三角”
4.学会选择值得信任的对象
第四层次的关系会带来什么？
1.以自律为基础的自由（倾向做对的事）
2.自由、责任和爱（当你拥有自由的同时，你也必须承担责任，而这都是处于爱—爱的行事原则是对他人有益、对自己有益，而不要以任何方式去伤害任何人）
3.这段关系每个人都在进步
4.促成阶段性成长（在你能接受的幅度，把你推出舒适圈）
5.内化的意义（外部的支持、纠正和鼓励，让我们去主动掌握人生，这些声音经由内化成为我们自己的一部分，成为更好的自己）
感想：读到最后，我联想到心理学里的“三元关系”，一个人处在一元关系中时，他只能感受到自己；处于二元关系中时，感受到了除了自己之外的人的存在；处在三元关系中时，能够同时看到你我他的意志和感受，并尊重这个复杂的三元关系中的竞争与合作。当在三元世界中不断去消化，处理坏，一个人的心灵就越来越得以淬炼，然后可以归于二元关系，最终归于一元世界。

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