运动的生理变化过程减肥的方法
【运动的生理变化过程减肥的方法】本人从两个方面进行阐述这个问题，一是理论知识，二是本人实际运动经验，运动的时候全身血液循环会加快，刚开始心跳也会加快为了泵出更多的流量以便让身体吸收更多营养，氧气等，肌肉会有节奏的收缩，刚开始消耗的是甘糖元过一会才开始消耗脂肪，脂肪燃烧会释放出很多能量，比糖类提供的能量更多，这样会使身体更加矫健，另外运动的过程中身体会释放快乐因子这是一种蛋白质类物质，可以让人心情舒畅，还可以促进脂肪的燃烧分解，增加肌肉的力量，强度，还可以改变一个人的体型，我们知道激素的含量很少很少但是却能起到很强的作用，这种快乐因子还可以让大脑皮层的快乐区域变得活跃从而使人产生运动的快感，我们人类就会一直去追求这个快感从而就会行成良心循环，大家有没有发现一个现象就是生活中，喜欢运动的人越来越喜欢运动，不喜欢运动的人一般都找借口不去运动这就是因为不爱运动的人身体里快乐因子分泌很少。
我本人练习了二十年的散打运动，每天跑步几公里热身，然后就开始做力量训练，比如引体向上一组15个，连续做不能休息，然后是屈臂撑一组15个，蹲起50个一组，蛙跳100个然后就开始踢沙袋，出拳，一般可以持续运动4个小时左右，一般到了挥汗如雨的时候我心里特别快乐，有一种酣畅淋漓其喜洋洋者矣，心里的特别舒服一直在追求那个高潮部分，而且是月运动越快乐，心里特别爽，这就是快乐因子到达了顶点。
文章图片
图片发自App
文章图片
图片发自App
文章图片
图片发自App
文章图片
图片发自App
推荐阅读
- 热闹中的孤独
- JAVA（抽象类与接口的区别&重载与重写&内存泄漏）
- 放屁有这三个特征的，请注意啦！这说明你的身体毒素太多
- 一个人的旅行，三亚
- 布丽吉特，人生绝对的赢家
- 慢慢的美丽
- 尽力
- 一个小故事，我的思考。
- 家乡的那条小河
- 《真与假的困惑》???|《真与假的困惑》??? ——致良知是一种伟大的力量