在日常生活中，很多人可能会因为运动导致足跟软组织挫伤 。一般经过一段时间，受伤的部位可以好起来，但有些人可能很长时间都恢复不了 。脚后跟软组织挫伤是怎么回事？软组织挫伤能自愈吗？软组织挫伤还没愈合 。这是怎么回事？长时间运动
如果脚后跟软组织挫伤后不注意休息，长期使用受伤部位进行锻炼，会严重影响软组织的恢复，导致脚后跟软组织永远无法好转 。
营养不良
如果伤者身体营养不良，不能及时给受伤部位提供足够的营养和能量，也会延缓足跟软组织的恢复 。
受到二次伤害
在软组织恢复期间，如果被误伤两次，也会影响软组织的正常恢复，从而导致足跟软组织挫伤一直不好 。
软组织挫伤能自愈吗？正常情况下可以 。
【软组织损伤多久能好 软组织挫伤一直没好怎么回事】软组织擦伤后，由于软组织周围的毛细血管会为受伤部位提供一定的营养，且软组织内的细胞具有一定的自我修复能力，所以软组织擦伤后一般能自愈 。
软组织损伤多久能痊愈？一般需要一个月左右 。
软组织损伤后，如果伤者能够很好的护理受伤部位，避免对软组织造成二次创伤，受伤部位在一个月左右就可以得到很好的缓解 。但如果伤者不注意休息，受伤后长时间做剧烈运动，从而导致软组织再次受到创伤，受伤部位可能需要很长时间才能逐渐愈合 。
技巧如果受伤后能确定自己软组织损伤较轻，可以涂一些活血化瘀的药物进行治疗 。但如果疼痛剧烈，无法正常行走，建议及时去医院检查，因为足跟软组织损伤后，如果伤情严重，不及时治疗，可能会影响以后的正常生活 。
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